Búzatekercs
Magas GI
GL 11.6 / darab (29 g) · GL 40 / 100 g
- Alacsony zsírtartalom
- Magas glikémiás index és glikémiás terhelés
Búzatekercs glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy darab (29 g) glikémiás terhelése: 11.6.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #172686 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 20 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a glikémiás indexe és magasabb a rosttartalma, ami stabilabb vércukorszint-választ eredményez.
Teljes kiőrlésű kenyér (korpa és csíra tartalommal) - GL 16 / 100 g A csíráztatási folyamat növeli a tápanyagok biohasznosulását, és a finomított fehér liszthez képest kisebb mértékben emeli a vércukorszintet.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 14 / 100 g A lenmagból származó egészséges zsírok és extra rostok segítenek lassítani a szénhidrátok felszívódását, ezzel hatékonyan csökkentve a teljes glikémiás terhelést.
lenmagos kenyér
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Búzatekercs a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 11.6 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 270 kcal |
| Szénhidrátok | 53 g |
| Cukrok (összesen) | 3.5 g |
| Természetes | 2.5 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.5 g |
| Vízoldhatatlan | 2 g |
| Fehérje | 8.5 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony zsírtartalom
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Magas glikémiás index és glikémiás terhelés
- Alacsony rosttartalom
- Finomított szénhidrátforrás
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Búzatekercs glikémiás indexe?
Búzatekercs glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy darab (29 g) glikémiás terhelése: 11.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 40.
Megfelelő-e a Búzatekercs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Búzatekercs magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Teljes kiőrlésű kenyér (korpa és csíra tartalommal).
Hogyan hat a Búzatekercs a vércukorra?
Búzatekercs glikémiás terhelése 100g-onként 40, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Búzatekercs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
