búzakenyér
Magas GI
GL 33 / 100 g
- Source of dietary fiber
- Moderate glycemic load
búzakenyér glikémiás indexe: 70 (Magas).
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #172686 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 16 / 100 g A csíráztatott gabonából készült kenyér jelentősen alacsonyabb GI-vel (36 vs. 70) és GL-lel (16 vs. 33) rendelkezik, ami sokkal lassabb és stabilabb vércukorszint-választ eredményez.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 14 / 100 g A lenmagos kenyér nagyszerű alternatíva, sokkal alacsonyabb glikémiás terheléssel (14 vs. 33), ami segít megelőzni a vércukorszint hirtelen megugrását.
lenmagos kenyér
búzakenyér formái
- GI 40 · GL 10 / 100 g low sodium
Alacsony szénhidráttartalmú búzakenyér - teljes kiőrlésű búzaGI 50 · GL 20 / 100 g wholesesame
- GI 50 · GL 20.5 / 100 g wholebaked
Teljes kiőrlésű pirítós - teljes kiőrlésű csokoládés kenyérGI 55 · GL 28 / 100 g wholechocolate
- Búza toastkenyérGI 75 · GL 36.8 / 100 g white
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
búzakenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 250 kcal |
| Szénhidrátok | 47 g |
| Cukrok (összesen) | 4.5 g |
| Természetes | 2.5 g |
| Hozzáadott | 2 g |
| Rost | 3.5 g |
| Vízoldható | 1.2 g |
| Vízoldhatatlan | 2.3 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 3.5 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 2.8 g |
| Nátrium | 450 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Source of dietary fiber
- Contains plant protein
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Moderate processing level
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a búzakenyér glikémiás indexe?
búzakenyér glikémiás indexe: 70 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 33.
Megfelelő-e a búzakenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
búzakenyér magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér.
Melyik búzakenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő búzakenyér formák közül a(z) Alacsony szénhidráttartalmú búzakenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 10).
Nézd meg a(z) búzakenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
