Búza toastkenyér
Magas GI
GL 11 / jellemző szelet (30 g) · GL 36.8 / 100 g
- Alacsony zsírtartalom
- Magas glikémiás index (75)
Búza toastkenyér glikémiás indexe 75, magasabb, mint a sima búzakenyér (70). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 11.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 14 / 100 g A lenmagos kenyér jelentősen alacsonyabb glikémiás indexszel rendelkezik (45 a 75-tel szemben), miközben közvetlen, megszokott helyettesítője a búzakenyérnek.
lenmagos kenyér - GL 17.1 / 100 g A kókuszliszt sokkal alacsonyabb glikémiás indexszel (45) és drasztikusan alacsonyabb glikémiás terheléssel (3 a 15-tel szemben) rendelkezik, így vércukorbarát alternatívát jelent sütéshez vagy reggeli receptekhez.
Kókuszliszt
búzakenyér formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Búza toastkenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 265 kcal |
| Szénhidrátok | 49 g |
| Cukrok (összesen) | 5 g |
| Természetes | 4 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 2.7 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.9 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 3.2 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 2 g |
| Nátrium | 490 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony zsírtartalom
- Tartalmaz némi fehérjét
- Magas glikémiás index (75)
- Finomított búzaliszt alapú
- Jelentős nátriumtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Búza toastkenyér glikémiás indexe?
Búza toastkenyér glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 11; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 36.8.
Megfelelő-e a Búza toastkenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Búza toastkenyér magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: lenmagos kenyér.
Melyik búzakenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő búzakenyér formák közül a(z) Alacsony szénhidráttartalmú búzakenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 10).
Nézd meg a(z) Búza toastkenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
