Brownie
Magas GI
GL 54 / jellemző darab (120 g) · GL 45 / 100 g
- Tartalmaz némi rostot
- Magas cukortartalom
Brownie glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 54.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 4 / 100 g Az étcsokoládé hasonló élvezetet nyújt, mint a brownie, de lényegesen alacsonyabb, 4-es glikémiás terheléssel (GL) a 45-össel szemben, így sokkal kisebb hatással van a vércukorszintre.
Étcsokoládé (85% kakaó, minim hozzáadott cukor) - GL 2 / 100 g Ez a kombináció kielégítő, édes csemegét kínál, mindössze 2-es GL-értékkel, ráadásul rostot és fehérjét is tartalmaz, amelyek a magas glikémiás indexű brownie-hoz képest tovább stabilizálják a vércukorszintet.
Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal
Brownie formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Brownie a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 420 kcal |
| Szénhidrátok | 60 g |
| Cukrok (összesen) | 45 g |
| Természetes | 5 g |
| Hozzáadott | 40 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 4 g |
| Zsír | 20 g |
| Telített | 10 g |
| Telítetlen | 8 g |
| Nátrium | 250 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz némi rostot
- Gyors energiát biztosít
- Magas cukortartalom
- Magas telített zsírtartalom
- Ultra-feldolgozott
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Brownie glikémiás indexe?
Brownie glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 54; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 45.
Megfelelő-e a Brownie inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Brownie magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Étcsokoládé (85% kakaó, minim hozzáadott cukor).
Melyik Brownie forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Brownie formák közül a(z) Brownie kókuszliszttel, tojással és nyers kakaóporral glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 8).
Nézd meg a(z) Brownie adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
