100% rozs kovászos kenyér
Alacsony GI
GL 6.3 / jellemző szelet (30 g) · GL 21 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
100% rozs kovászos kenyér glikémiás indexe 50, alacsonyabb, mint a sima Kovászos kenyér (54). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 6.3.
2025. okt. 24. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 16 / 100 g Sprouted grains have a lower glycemic load and higher nutrient bioavailability than rye sourdough.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 20 / 100 g Traditional whole rye pumpernickel has a lower glycemic load and more fiber than standard rye sourdough.
Teljes rozskenyér - GL 3 / 100 g Low-carb seed breads have a much lower glycemic load and are better for blood sugar control.
Alacsony szénhidráttartalmú magos kenyér
Kovászos kenyér formái
- GI 54 · GL 27.5 / 100 g
Kovászos kenyér - Fehérjedús kovászos kenyérGI 50 · GL 16 / 100 g high protein
- Teljes kiőrlésű kovászos kenyér természetes mandula- vagy mogyoróvajjalGI 50 · GL 17.5 / 100 g whole
- GI 53 · GL 23 / 100 g seeded
magvas kovászos kenyér szelet - kovászos kenyérGI 54 · GL 26 / 100 g baked
- GI 54 · GL 26 / 100 g bowl
Kovászos kenyér tál
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
100% rozs kovászos kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 210 kcal |
| Szénhidrátok | 43 g |
| Cukrok (összesen) | 1.2 g |
| Természetes | 1.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 6.5 g |
| Vízoldható | 2 g |
| Vízoldhatatlan | 4.6 g |
| Fehérje | 5.5 g |
| Zsír | 1.2 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 1 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Alacsony hozzáadott cukor
- Alacsony feldolgozási szint
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Magas nátriumtartalom
- Mérsékelt szénhidráttartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a 100% rozs kovászos kenyér glikémiás indexe?
100% rozs kovászos kenyér glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 6.3; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 21.
Megfelelő-e a 100% rozs kovászos kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
100% rozs kovászos kenyér alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Kovászos kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Kovászos kenyér formák közül a(z) Fehérjedús kovászos kenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 16).
Nézd meg a(z) 100% rozs kovászos kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
