Kovászos kenyér tál
Alacsony GI
GL 31.2 / jellemző darab (120 g) · GL 26 / 100 g
- Mérsékelt glikémiás index
- Mérsékelten magas glikémiás terhelés
Kovászos kenyér tál glikémiás indexe 54, megegyezik a sima Kovászos kenyér (54) értékével. Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 31.2.
2026. jan. 14. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 29.3 / 100 g Much lower glycemic load and higher soluble fiber content, making it better for blood sugar control.
Teljes kiőrlésű rozs ropogós kenyér - GL 16 / 100 g Sprouted grains lower glycemic response and provide more fiber and micronutrients than regular sourdough.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 25 / 100 g Chickpea flour has a lower glycemic impact, higher protein, and more fiber, supporting improved insulin sensitivity.
Csicseriborsóliszt
Kovászos kenyér formái
- GI 54 · GL 27.5 / 100 g
Kovászos kenyér - Fehérjedús kovászos kenyérGI 50 · GL 16 / 100 g high protein
- Teljes kiőrlésű kovászos kenyér természetes mandula- vagy mogyoróvajjalGI 50 · GL 17.5 / 100 g whole
- GI 50 · GL 21 / 100 g 100 percent rye
100% rozs kovászos kenyér - GI 53 · GL 23 / 100 g seeded
magvas kovászos kenyér szelet - kovászos kenyérGI 54 · GL 26 / 100 g baked
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Kovászos kenyér tál a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 240 kcal |
| Szénhidrátok | 48 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt glikémiás index
- Tartalmaz rostot és fehérjét
- Minimálisan feldolgozott
- Mérsékelten magas glikémiás terhelés
- Mérsékelt nátriumtartalom
- Alacsony oldható rosttartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Kovászos kenyér tál glikémiás indexe?
Kovászos kenyér tál glikémiás indexe: 54 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 31.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 26.
Megfelelő-e a Kovászos kenyér tál inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Kovászos kenyér tál alacsony glikémiás indexű (54), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Kovászos kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Kovászos kenyér formák közül a(z) Fehérjedús kovászos kenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 16).
Nézd meg a(z) Kovászos kenyér tál adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
