magvas kovászos kenyér szelet
Alacsony GI
GL 6.9 / jellemző szelet (30 g) · GL 23 / 100 g
- egészséges zsírokat tartalmaz a magvakból
- mérsékelt glikémiás terhelés
magvas kovászos kenyér szelet glikémiás indexe 53, alacsonyabb, mint a sima Kovászos kenyér (54). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 6.9.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 14 / 100 g A lenmagos kenyér hasonló állagot és felhasználási lehetőségeket kínál, mint a kovászos kenyér, miközben jelentősen, 23-ról 14-re csökkenti a glikémiás terhelést.
lenmagos kenyér - GL 1 / 100 g A karfiollepény egy népszerű, alacsony glikémiás indexű kenyérhelyettesítő, amely drasztikusan, 23-ról 1-re csökkenti a glikémiás terhelést.
Sült karfiol korongok
Kovászos kenyér formái
- GI 54 · GL 27.5 / 100 g
Kovászos kenyér - Fehérjedús kovászos kenyérGI 50 · GL 16 / 100 g high protein
- Teljes kiőrlésű kovászos kenyér természetes mandula- vagy mogyoróvajjalGI 50 · GL 17.5 / 100 g whole
- GI 50 · GL 21 / 100 g 100 percent rye
100% rozs kovászos kenyér - kovászos kenyérGI 54 · GL 26 / 100 g baked
- GI 54 · GL 26 / 100 g bowl
Kovászos kenyér tál
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
magvas kovászos kenyér szelet a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 250 kcal |
| Szénhidrátok | 44 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 4.5 g |
| Vízoldható | 1.3 g |
| Vízoldhatatlan | 3.2 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 5 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 4 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- egészséges zsírokat tartalmaz a magvakból
- mérsékelt rosttartalom
- alacsonyabb glikémiás index, mint a fehér kenyér
- mérsékelt glikémiás terhelés
- feldolgozott gabonatermék
- viszonylag magas nátriumtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a magvas kovászos kenyér szelet glikémiás indexe?
magvas kovászos kenyér szelet glikémiás indexe: 53 (Alacsony). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 6.9; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 23.
Megfelelő-e a magvas kovászos kenyér szelet inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
magvas kovászos kenyér szelet alacsony glikémiás indexű (53), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Kovászos kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Kovászos kenyér formák közül a(z) Fehérjedús kovászos kenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 16).
Nézd meg a(z) magvas kovászos kenyér szelet adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
