Zamrznuta riža

GI 73 · VisokGL 30 / šalica3.5/10

Visok GI

73 GI

GL 30 po tipična šalica (150 g) · GL 20 na 100 g

Logi ocjena 3.5/10

Nizak udio masti
Visoki glikemijski indeks

Zamrznuta riža ima glikemijski indeks 73, isti kao obični kuhani bijeli riža (73). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 30.

Ažurirano 30. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku

Umjesto ovoga

heljda
GL 35 na 100 g Lower index and glycemic load, and more fiber, which supports glycemic control.
Kuhana kvinoja
GL 11 na 100 g Contains more protein and fiber and has a more beneficial effect on blood sugar levels.

Oblici kuhani bijeli riža

Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom

Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane

Zamrznuta riža je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.

Nastavi na webu

Nutritivne vrijednosti (na 100g)

130

Kalorije

28 g

Ugljikohidrati

2.7 g

Proteini

0.3 g

Masti

na 100g

Kalorije	130 kcal
Ugljikohidrati	28 g
Šećeri (ukupno)	0.1 g
Prirodni	0.1 g
Dodani	0 g
Vlakna	0.4 g
Topiva	0.1 g
Netopiva	0.3 g
Proteini	2.7 g
Masti	0.3 g
Zasićene	0.1 g
Nezasićene	0.2 g
Natrij	1 mg

Stupanj prerade

35%

Umjeren

Zašto ova ocjena?

Nizak udio masti
Bez dodanih šećera
Visoki glikemijski indeks
Visoki glikemijski teret
Nizak sadržaj vlakana

Alergeni

Nema navedenih EU-14 alergena

Recepti s niskim GI na Logi Food Coach

Često postavljana pitanja

Koji je glikemijski indeks Zamrznuta riža?

Zamrznuta riža ima glikemijski indeks 73 (Visok). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 30; na 100 g glikemijsko opterećenje je 20.

Je li Zamrznuta riža prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?

Zamrznuta riža ima visok glikemijski indeks (73) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Kuhana kvinoja.

Koji oblik kuhani bijeli riža ima najniže glikemijsko opterećenje?

Među oblicima kuhani bijeli riža u ovoj bazi podataka, cjelovita smeđa riža ima najniže glikemijsko opterećenje (12 na 100 g).

Provjeri Zamrznuta riža u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.