cjelovita smeđa riža
Nizak GI
GL 18 po tipična šalica (150 g) · GL 12 na 100 g
- umjeren glikemijski indeks
- umjeren glikemijski teret
cjelovita smeđa riža ima glikemijski indeks 50, niži od običnog kuhani bijeli riža (73). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 18.
Ažurirano 17. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici kuhani bijeli riža
- GI 73 · GL 20 na 100 g
kuhani bijeli riža - GI 50 · GL 12 na 100 g wholelong grain
dugo zrno smeđa riža - GI 54 · GL 12 na 100 g wholebrown
proklijala integralna smeđa riža - Bachelor’s riceGI 73 · GL 20 na 100 g marka: bachelors
- GI 73 · GL 20 na 100 g whitecooked
Kuhana bijela riža - Kuhana bijela rižaGI 73 · GL 20 na 100 g whiteboiled
- kuhana rižaGI 73 · GL 20 na 100 g boiled
- +14 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
cjelovita smeđa riža je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 111 kcal |
| Ugljikohidrati | 23 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.4 g |
| Prirodni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.8 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1.3 g |
| Proteini | 2.6 g |
| Masti | 0.9 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 0.7 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjeren glikemijski indeks
- nizak udio masti
- bez dodanih šećera
- umjeren glikemijski teret
- nizak sadržaj vlakana
- ograničeni mikronutrijenti
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks cjelovita smeđa riža?
cjelovita smeđa riža ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 18; na 100 g glikemijsko opterećenje je 12.
Je li cjelovita smeđa riža prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
cjelovita smeđa riža ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik kuhani bijeli riža ima najniže glikemijsko opterećenje?
cjelovita smeđa riža ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika kuhani bijeli riža u ovoj bazi podataka (12 na 100 g).
Provjeri cjelovita smeđa riža u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
