proklijala integralna smeđa riža
Nizak GI
GL 18 po tipična šalica (150 g) · GL 12 na 100 g
- niži glikemijski indeks od obične smeđe riže
- još uvijek umjeren glikemijski teret
proklijala integralna smeđa riža ima glikemijski indeks 54, niži od običnog kuhani bijeli riža (73). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 18.
Ažurirano 25. pro 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici kuhani bijeli riža
- GI 73 · GL 20 na 100 g
kuhani bijeli riža - GI 50 · GL 12 na 100 g browncooked
cjelovita smeđa riža - GI 50 · GL 12 na 100 g wholelong grain
dugo zrno smeđa riža - Bachelor’s riceGI 73 · GL 20 na 100 g marka: bachelors
- GI 73 · GL 20 na 100 g whitecooked
Kuhana bijela riža - Kuhana bijela rižaGI 73 · GL 20 na 100 g whiteboiled
- kuhana rižaGI 73 · GL 20 na 100 g boiled
- +14 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
proklijala integralna smeđa riža je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 111 kcal |
| Ugljikohidrati | 23 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.4 g |
| Prirodni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.8 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1.3 g |
| Proteini | 2.6 g |
| Masti | 0.9 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 0.7 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- niži glikemijski indeks od obične smeđe riže
- viša bioraspoloživost nutrijenata
- sadrži prehrambena vlakna
- još uvijek umjeren glikemijski teret
- nizak sadržaj proteina
- nije prikladno za niskougljikohidratne dijete
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks proklijala integralna smeđa riža?
proklijala integralna smeđa riža ima glikemijski indeks 54 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 18; na 100 g glikemijsko opterećenje je 12.
Je li proklijala integralna smeđa riža prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
proklijala integralna smeđa riža ima nizak glikemijski indeks (54), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik kuhani bijeli riža ima najniže glikemijsko opterećenje?
proklijala integralna smeđa riža ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika kuhani bijeli riža u ovoj bazi podataka (12 na 100 g).
Provjeri proklijala integralna smeđa riža u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
