Kuhana bijela riža
Visok GI
GL 31.6 po šalica (158 g) · GL 20 na 100 g
- Nizak udio masti
- Visoki glikemijski indeks i glikemijsko opterećenje
Kuhana bijela riža ima glikemijski indeks 73, isti kao obični kuhani bijeli riža (73). Jedna šalica (158 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 31.6.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #168878 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici kuhani bijeli riža
- GI 73 · GL 20 na 100 g
kuhani bijeli riža - GI 50 · GL 12 na 100 g browncooked
cjelovita smeđa riža - GI 50 · GL 12 na 100 g wholelong grain
dugo zrno smeđa riža - GI 54 · GL 12 na 100 g wholebrown
proklijala integralna smeđa riža - Bachelor’s riceGI 73 · GL 20 na 100 g marka: bachelors
- GI 73 · GL 20 na 100 g whitecooked
Kuhana bijela riža - kuhana rižaGI 73 · GL 20 na 100 g boiled
- +14 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kuhana bijela riža je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šalica | 158 g | 31.6 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 130 kcal |
| Ugljikohidrati | 28.2 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.1 g |
| Prirodni | 0.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0.4 g |
| Topiva | 0.1 g |
| Netopiva | 0.3 g |
| Proteini | 2.4 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.05 g |
| Nezasićene | 0.15 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio masti
- Prirodno bez dodanih šećera
- Visoki glikemijski indeks i glikemijsko opterećenje
- Vrlo nizak udio vlakana
- Visoko rafinirana/prerađena žitarica
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kuhana bijela riža?
Kuhana bijela riža ima glikemijski indeks 73 (Visok). Jedna šalica (158 g) ima glikemijsko opterećenje 31.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 20.
Je li Kuhana bijela riža prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kuhana bijela riža ima visok glikemijski indeks (73) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Kuhana kvinoja.
Koji oblik kuhani bijeli riža ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima kuhani bijeli riža u ovoj bazi podataka, cjelovita smeđa riža ima najniže glikemijsko opterećenje (12 na 100 g).
Provjeri Kuhana bijela riža u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
