tost od cjelovitog pšeničnog brašna
Nizak GI
GL 6.2 po tipična kriška (30 g) · GL 20.5 na 100 g
- umjerena količina vlakana
- umjeren glikemijski indeks
tost od cjelovitog pšeničnog brašna ima glikemijski indeks 50, niži od običnog pšenični kruh (70). Jedna tipična kriška (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.2.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 8 na 100 g Ova zamjena nudi značajno smanjenje glikemijskog opterećenja (s 20,5 na 8) i niži GI, pružajući puno stabilniji odgovor šećera u krvi.
socca - GL 16 na 100 g Kruh od proklijalih žitarica ima niži GI (36 naspram 50) i niži GL, što ga čini alternativom pogodnijom za šećer u krvi u usporedbi s običnim tostom od cjelovitog pšenice.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 14 na 100 g Kruh od lanenih sjemenki pruža umjereno poboljšanje i GI-a i GL-a u usporedbi s izvornim tostom, pomažući u ublažavanju skoka glukoze nakon obroka.
Kruh od lanenih sjemenki
Oblici pšenični kruh
- GI 70 · GL 33 na 100 g
pšenični kruh - GI 40 · GL 10 na 100 g low sodium
pšenični kruh s niskim udjelom ugljikohidrata - integralni pšenični kruhGI 50 · GL 20 na 100 g wholesesame
- kruh od cjelovitog pšeničnog brašna s komadićima čokoladeGI 55 · GL 28 na 100 g wholechocolate
- Pšenični tost kruhGI 75 · GL 36.8 na 100 g white
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
tost od cjelovitog pšeničnog brašna je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 247 kcal |
| Ugljikohidrati | 41 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.5 g |
| Prirodni | 4 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlakna | 6.5 g |
| Topiva | 2 g |
| Netopiva | 4.6 g |
| Proteini | 12 g |
| Masti | 3.4 g |
| Zasićene | 0.6 g |
| Nezasićene | 2.2 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjerena količina vlakana
- nizak dodatak šećera
- nizak stupanj obrade
- umjeren glikemijski indeks
- sadrži natrij
- mogu biti prisutne rafinirane žitarice
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks tost od cjelovitog pšeničnog brašna?
tost od cjelovitog pšeničnog brašna ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična kriška (30 g) ima glikemijsko opterećenje 6.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 20.5.
Je li tost od cjelovitog pšeničnog brašna prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
tost od cjelovitog pšeničnog brašna ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik pšenični kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima pšenični kruh u ovoj bazi podataka, pšenični kruh s niskim udjelom ugljikohidrata ima najniže glikemijsko opterećenje (10 na 100 g).
Provjeri tost od cjelovitog pšeničnog brašna u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
