pšenični kruh
Visok GI
GL 33 na 100 g
- Source of dietary fiber
- Moderate glycemic load
pšenični kruh ima glikemijski indeks 70 (Visok).
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172686 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 16 na 100 g Kruh od proklijalih žitarica nudi znatno niži GI (36 naspram 70) i GL (16 naspram 33), što dovodi do puno sporijeg i stabilnijeg odgovora šećera u krvi.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 14 na 100 g Kruh od lanenih sjemenki odlična je alternativa s puno nižim glikemijskim opterećenjem (14 naspram 33), što pomaže u sprječavanju naglih skokova glukoze u krvi.
Kruh od lanenih sjemenki
Oblici pšenični kruh
- GI 40 · GL 10 na 100 g low sodium
pšenični kruh s niskim udjelom ugljikohidrata - integralni pšenični kruhGI 50 · GL 20 na 100 g wholesesame
- GI 50 · GL 20.5 na 100 g wholebaked
tost od cjelovitog pšeničnog brašna - kruh od cjelovitog pšeničnog brašna s komadićima čokoladeGI 55 · GL 28 na 100 g wholechocolate
- Pšenični tost kruhGI 75 · GL 36.8 na 100 g white
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pšenični kruh je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ugljikohidrati | 47 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.5 g |
| Prirodni | 2.5 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlakna | 3.5 g |
| Topiva | 1.2 g |
| Netopiva | 2.3 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 3.5 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 2.8 g |
| Natrij | 450 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Source of dietary fiber
- Contains plant protein
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Moderate processing level
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pšenični kruh?
pšenični kruh ima glikemijski indeks 70 (Visok) i glikemijsko opterećenje 33 na 100 g.
Je li pšenični kruh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pšenični kruh ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je klicani kruh od cjelovitog zrna.
Koji oblik pšenični kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima pšenični kruh u ovoj bazi podataka, pšenični kruh s niskim udjelom ugljikohidrata ima najniže glikemijsko opterećenje (10 na 100 g).
Provjeri pšenični kruh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
