integralni pšenični kruh
Nizak GI
GL 5.6 po komad (28 g) · GL 20 na 100 g
- visok udio vlakana
- umjeren udio natrija
integralni pšenični kruh ima glikemijski indeks 50, niži od običnog pšenični kruh (70). Jedna komad (28 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 5.6.
Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici pšenični kruh
- GI 70 · GL 33 na 100 g
pšenični kruh - GI 40 · GL 10 na 100 g low sodium
pšenični kruh s niskim udjelom ugljikohidrata - GI 50 · GL 20.5 na 100 g wholebaked
tost od cjelovitog pšeničnog brašna - kruh od cjelovitog pšeničnog brašna s komadićima čokoladeGI 55 · GL 28 na 100 g wholechocolate
- Pšenični tost kruhGI 75 · GL 36.8 na 100 g white
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
integralni pšenični kruh je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 5.6 |
| 2 slices | 56 g | 11.2 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 247 kcal |
| Ugljikohidrati | 41 g |
| Šećeri (ukupno) | 4 g |
| Prirodni | 4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 6.5 g |
| Topiva | 2 g |
| Netopiva | 4.5 g |
| Proteini | 12 g |
| Masti | 3.4 g |
| Zasićene | 0.6 g |
| Nezasićene | 2.8 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok udio vlakana
- umjeren glikemijski indeks
- dobar izvor biljnih proteina
- umjeren udio natrija
- sadrži gluten
- umjereno glikemijsko opterećenje
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks integralni pšenični kruh?
integralni pšenični kruh ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna komad (28 g) ima glikemijsko opterećenje 5.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 20.
Je li integralni pšenični kruh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
integralni pšenični kruh ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik pšenični kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima pšenični kruh u ovoj bazi podataka, pšenični kruh s niskim udjelom ugljikohidrata ima najniže glikemijsko opterećenje (10 na 100 g).
Provjeri integralni pšenični kruh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
