Tjestenina od smeđe pšenice
Nizak GI
GL 48 po tipična šalica (150 g) · GL 32 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- visoki glikemijski teret
Tjestenina od smeđe pšenice ima glikemijski indeks 45, niži od običnog Kuhana tjestenina (50). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 48.
Ažurirano 11. velj 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici Kuhana tjestenina
- GI 50 · GL 15 na 100 g
Kuhana tjestenina - GI 45 · GL 9 na 100 g wholetomato sauce
tjestenina od cjelovitih žitarica s domaćim umakom od rajčice bez dodatka šećera - GI 45 · GL 12 na 100 g wholeboiled
Kuhana integralna tjestenina - Tjestenina s ribljim raguomGI 55 · GL 12 na 100 g fish ragu
- Tricolore tjestenina (kuhana)GI 50 · GL 13 na 100 g tricolore
- bijela tjesteninaGI 50 · GL 15 na 100 g white
- GI 50 · GL 15 na 100 g cooked
kuhana tjestenina - +16 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Tjestenina od smeđe pšenice je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 348 kcal |
| Ugljikohidrati | 72 g |
| Šećeri (ukupno) | 3.5 g |
| Prirodni | 3.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 8 g |
| Topiva | 2.4 g |
| Netopiva | 5.6 g |
| Proteini | 13 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok sadržaj vlakana
- nizak stupanj obrade
- nizak glikemijski indeks
- visoki glikemijski teret
- velika količina ugljikohidrata
- umjerena količina proteina
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Tjestenina od smeđe pšenice?
Tjestenina od smeđe pšenice ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 48; na 100 g glikemijsko opterećenje je 32.
Je li Tjestenina od smeđe pšenice prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Tjestenina od smeđe pšenice ima nizak glikemijski indeks (45), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Kuhana tjestenina ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Kuhana tjestenina u ovoj bazi podataka, tjestenina od cjelovitih žitarica s domaćim umakom od rajčice bez dodatka šećera ima najniže glikemijsko opterećenje (9 na 100 g).
Provjeri Tjestenina od smeđe pšenice u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
