Skyr
Nizak GI
GL 3.3 po šalica (227 g) · GL 1.4 na 100 g
- Oko 11 g proteina na 100 g uz samo 62 kcal
- Sadrži laktozu: oko 4 g mliječnog šećera na 100 g
Skyr ima glikemijski indeks 36 (Nizak). Jedna šalica (227 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.3.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 0.4 na 100 g Nonfat Greek yogurt is the closest match: strained, about 10 g protein and 59 kcal per 100 g.
Svježi sir s niskim udjelom masti - GL 1.2 na 100 g Low-fat quark is thick and spoonable like skyr, with about 12 g protein per 100 g.
Posni svježi sir - GL 1 na 100 g Cottage cheese gives a similar 11 g protein per 100 g and suits bowls, dips and bread.
Cottage sir - GL 1.7 na 100 g Plain yogurt has the same calories and live cultures if skyr is not at hand, with less protein.
Obični jogurt
Oblici Skyr
- skyr bez laktozeGI 36 · GL 1 na 100 g lactose free
- Kokosov skyrGI 40 · GL 2.6 na 100 g coconut
- GI 45 · GL 3 na 100 g peach
breskvin skyr - GI 45 · GL 4 na 100 g blueberry
jogurt s borovnicama - Skyr s okusom tiramisuaGI 45 · GL 4 na 100 g coffee
- GI 45 · GL 5 na 100 g caramel
karamel skyr - GI 45 · GL 5 na 100 g mango
Skyr mango pasion voće
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Skyr je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 14 g | 0.2 |
| 1 container (150 g) | 150 g | 2.2 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 2.4 |
| 1 cup | 227 g | 3.3 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 62 kcal |
| Ugljikohidrati | 4 g |
| Šećeri (ukupno) | 4 g |
| Prirodni | 4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0 g |
| Topiva | 0 g |
| Netopiva | 0 g |
| Proteini | 11 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.1 g |
| Natrij | 40 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Oko 11 g proteina na 100 g uz samo 62 kcal
- Gotovo bez masti: oko 0,2 g masti na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje: oko 1,4 na 100 g
- Sadrži laktozu: oko 4 g mliječnog šećera na 100 g
- Aromatizirani skyr sadrži dodani šećer: često 7–10 g ugljikohidrata na 100 g umjesto 4
- Ne sadrži prehrambena vlakna
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Skyr?
Skyr ima glikemijski indeks 36 (Nizak). Jedna šalica (227 g) ima glikemijsko opterećenje 3.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.4.
Je li Skyr prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Skyr ima nizak glikemijski indeks (36), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Skyr ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Skyr u ovoj bazi podataka, skyr bez laktoze ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri Skyr u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
