Sirova bijela riža
Visok GI
GL 31.6 po šalica (158 g) · GL 20 na 100 g
- Nizak udio masti
- Visoki glikemijski indeks
Sirova bijela riža ima glikemijski indeks 73, isti kao obični kuhani bijeli riža (73). Jedna šalica (158 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 31.6.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #168878 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici kuhani bijeli riža
- GI 73 · GL 20 na 100 g
kuhani bijeli riža - GI 50 · GL 12 na 100 g browncooked
cjelovita smeđa riža - GI 50 · GL 12 na 100 g wholelong grain
dugo zrno smeđa riža - GI 54 · GL 12 na 100 g wholebrown
proklijala integralna smeđa riža - Bachelor’s riceGI 73 · GL 20 na 100 g marka: bachelors
- GI 73 · GL 20 na 100 g whitecooked
Kuhana bijela riža - Kuhana bijela rižaGI 73 · GL 20 na 100 g whiteboiled
- +14 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Sirova bijela riža je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šalica | 158 g | 31.6 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 130 kcal |
| Ugljikohidrati | 28 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.1 g |
| Prirodni | 0.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0.4 g |
| Topiva | 0.1 g |
| Netopiva | 0.3 g |
| Proteini | 2.7 g |
| Masti | 0.3 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.2 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio masti
- Prirodno bez glutena
- Visoki glikemijski indeks
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Nizak udio vlakana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Sirova bijela riža?
Sirova bijela riža ima glikemijski indeks 73 (Visok). Jedna šalica (158 g) ima glikemijsko opterećenje 31.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 20.
Je li Sirova bijela riža prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Sirova bijela riža ima visok glikemijski indeks (73) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Kuhana kvinoja.
Koji oblik kuhani bijeli riža ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima kuhani bijeli riža u ovoj bazi podataka, cjelovita smeđa riža ima najniže glikemijsko opterećenje (12 na 100 g).
Provjeri Sirova bijela riža u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
