raženi kruh s orasima
Nizak GI
GL 6 po tipična kriška (30 g) · GL 20 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- relativno visok glikemijski teret
raženi kruh s orasima ima glikemijski indeks 50, isti kao obični Cijeli raženi kruh (50). Jedna tipična kriška (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 14 na 100 g Ovo je izravna alternativa kruhu koja smanjuje glikemijsko opterećenje s 20 na 14 uz zadržavanje sličnog kulinarskog iskustva.
chia kruh - GL 1 na 100 g Ovi proizvodi pružaju znatno manji glikemijski učinak (GL 1 u odnosu na 20) i služe kao funkcionalna zamjena za kruh s niskim udjelom ugljikohidrata za sendviče ili tost.
pogačice od cvjetače
Oblici Cijeli raženi kruh
- GI 50 · GL 20 na 100 g
Cijeli raženi kruh - GI 45 · GL 14 na 100 g sourdoughflaxseed
raženi kiseli kruh s lanom - GI 50 · GL 20 na 100 g sugar free
100% raženi kruh (pumpernickel stil) - Borodinsky kruhGI 50 · GL 20 na 100 g borodinsky
- GI 50 · GL 20 na 100 g whole
Cijeli raženi kruh (100% raženo brašno) - Danski raženi kruhGI 50 · GL 20 na 100 g danish
- GI 50 · GL 20 na 100 g without yeast
Raženi kruh bez kvasca - +5 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
raženi kruh s orasima je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ugljikohidrati | 40 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlakna | 6 g |
| Topiva | 1.8 g |
| Netopiva | 4.2 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 7 g |
| Zasićene | 0.8 g |
| Nezasićene | 5.5 g |
| Natrij | 450 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok sadržaj vlakana
- niska razina zasićenih masti
- srednji glikemijski indeks
- relativno visok glikemijski teret
- dodani šećer
- relativno visok sadržaj natrija
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks raženi kruh s orasima?
raženi kruh s orasima ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična kriška (30 g) ima glikemijsko opterećenje 6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 20.
Je li raženi kruh s orasima prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
raženi kruh s orasima ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Cijeli raženi kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Cijeli raženi kruh u ovoj bazi podataka, raženi kiseli kruh s lanom ima najniže glikemijsko opterećenje (14 na 100 g).
Provjeri raženi kruh s orasima u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
