Poznańska rolada
Visok GI
GL 48 po tipična komad (120 g) · GL 40 na 100 g
- Nizak sadržaj masti
- Vrlo visok glikemijski indeks
Poznańska rolada ima glikemijski indeks 75, isti kao obični Bijelo pecivo (75). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 48.
Ažurirano 23. velj 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 20 na 100 g Lower glycemic index and load, as well as more fiber, which helps stabilize blood sugar levels.
Cijeli raženi kruh (100% raženo brašno) - GL 19 na 100 g Contains more fiber and healthy fats, and also raises blood glucose levels more slowly.
100% integralni kruh sa sjemenkama - GL 3 na 100 g It has a significantly lower glycemic load and is more beneficial for people with insulin resistance.
Kruh s malo ugljikohidrata i sjemenkama
Oblici Bijelo pecivo
- Bijelo pecivoGI 75 · GL 38 na 100 g
- kruh s visokim udjelom proteinaGI 45 · GL 14 na 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 na 100 g oat seed
zobna peciva sa sjemenkama - GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitness trokut pecivo - GI 50 · GL 20 na 100 g wholegraham
pecivo od cjelovitog pšeničnog brašna s bučinim sjemenkama - GI 50 · GL 24 na 100 g graham
Graham pecivo - Mini Kornspitz pecivoGI 50 · GL 24 na 100 g kornspitz
- +9 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Poznańska rolada je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ugljikohidrati | 54 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.5 g |
| Prirodni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 8.5 g |
| Masti | 1.5 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 1.2 g |
| Natrij | 500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak sadržaj masti
- Bez dodanog šećera
- Vrlo visok glikemijski indeks
- Visoki glikemijski teret
- Nizak sadržaj vlakana
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Poznańska rolada?
Poznańska rolada ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 48; na 100 g glikemijsko opterećenje je 40.
Je li Poznańska rolada prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Poznańska rolada ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Cijeli raženi kruh (100% raženo brašno).
Koji oblik Bijelo pecivo ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Bijelo pecivo u ovoj bazi podataka, kruh s visokim udjelom proteina ima najniže glikemijsko opterećenje (14 na 100 g).
Provjeri Poznańska rolada u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
