Graham pecivo
Nizak GI
GL 12 po komad (50 g) · GL 24 na 100 g
- Umjeren udio vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje po porciji
Graham pecivo ima glikemijski indeks 50, niži od običnog Bijelo pecivo (75). Jedna komad (50 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 12.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 16 na 100 g Klijanje smanjuje antinutrijente i snižuje glikemijski odgovor u usporedbi s običnim graham pecivima.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 1.5 na 100 g Gotovo u potpunosti eliminira glikemijsko opterećenje zamjenom žitarica bogatih škrobom zdravim mastima i vlaknima.
Kruh od lana bez glutena
Oblici Bijelo pecivo
- Bijelo pecivoGI 75 · GL 38 na 100 g
- kruh s visokim udjelom proteinaGI 45 · GL 14 na 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 na 100 g oat seed
zobna peciva sa sjemenkama - GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitness trokut pecivo - GI 50 · GL 20 na 100 g wholegraham
pecivo od cjelovitog pšeničnog brašna s bučinim sjemenkama - Mini Kornspitz pecivoGI 50 · GL 24 na 100 g kornspitz
- Rola s umakom od rajčiceGI 75 · GL 30 na 100 g savory
- +9 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Graham pecivo je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 medium roll | 50 g | 12 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ugljikohidrati | 48 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.5 g |
| Prirodni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 5.5 g |
| Topiva | 1.7 g |
| Netopiva | 3.9 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 2.1 g |
| Natrij | 450 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Umjeren udio vlakana
- Nizak udio zasićenih masti
- Minimalna razina obrade
- Visoko glikemijsko opterećenje po porciji
- Visok udio natrija
- Baza od rafiniranog brašna
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Graham pecivo?
Graham pecivo ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna komad (50 g) ima glikemijsko opterećenje 12; na 100 g glikemijsko opterećenje je 24.
Je li Graham pecivo prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Graham pecivo ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Bijelo pecivo ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Bijelo pecivo u ovoj bazi podataka, kruh s visokim udjelom proteina ima najniže glikemijsko opterećenje (14 na 100 g).
Provjeri Graham pecivo u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
