Rola s umakom od rajčice
Visok GI
GL 30 na 100 g
- Nizak udio zasićenih masti
- Visoko glikemijsko opterećenje (30)
Rola s umakom od rajčice ima glikemijski indeks 75, isti kao obični Bijelo pecivo (75).
Ažurirano 8. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Značajno niži glikemijski indeks i udio ugljikohidrata, što sprječava nagle skokove šećera u krvi.
Bademovo brašno - Tortilja od proklijale cjelovite pšenice ili miješanih žitaricaGL 19 na 100 g Pruža više vlakana i nutrijenata uz manji utjecaj na razinu inzulina u usporedbi s rafiniranim brašnom.
- GL 1 na 100 g Gotovo nulti glikemijski indeks i bogatstvo mikronutrijenata čine ga idealnim izborom za kontrolu inzulina.
Collard greens
Oblici Bijelo pecivo
- Bijelo pecivoGI 75 · GL 38 na 100 g
- kruh s visokim udjelom proteinaGI 45 · GL 14 na 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 na 100 g oat seed
zobna peciva sa sjemenkama - GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitness trokut pecivo - GI 50 · GL 20 na 100 g wholegraham
pecivo od cjelovitog pšeničnog brašna s bučinim sjemenkama - GI 50 · GL 24 na 100 g graham
Graham pecivo - Mini Kornspitz pecivoGI 50 · GL 24 na 100 g kornspitz
- +9 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Rola s umakom od rajčice je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ugljikohidrati | 40 g |
| Šećeri (ukupno) | 6 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 3 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.7 g |
| Proteini | 6 g |
| Masti | 3 g |
| Zasićene | 0.6 g |
| Nezasićene | 2.4 g |
| Natrij | 450 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio zasićenih masti
- Umjeren udio proteina
- Visoko glikemijsko opterećenje (30)
- Baza od rafiniranih ugljikohidrata
- Visok udio natrija
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Rola s umakom od rajčice?
Rola s umakom od rajčice ima glikemijski indeks 75 (Visok) i glikemijsko opterećenje 30 na 100 g.
Je li Rola s umakom od rajčice prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Rola s umakom od rajčice ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Bademovo brašno.
Koji oblik Bijelo pecivo ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Bijelo pecivo u ovoj bazi podataka, kruh s visokim udjelom proteina ima najniže glikemijsko opterećenje (14 na 100 g).
Provjeri Rola s umakom od rajčice u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
