100% integralni kruh sa sjemenkama
Nizak GI
GL 5.7 po tipična kriška (30 g) · GL 19 na 100 g
- Dobar sadržaj vlakana
- Umjereno glikemijsko opterećenje
100% integralni kruh sa sjemenkama ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična kriška (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 5.7.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 16 na 100 g Klijanje smanjuje antinutrijente i snižava glikemijski učinak u usporedbi s običnom cjelovitom pšenicom.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 1 na 100 g Iznimno nizak udio ugljikohidrata i visok udio zdravih masti, što ga čini idealnim za kontrolu razine inzulina.
Bademovo brašno - GL 0.1 na 100 g Pruža znatno više vlakana i omega-3 masnih kiselina uz zanemarivo glikemijsko opterećenje.
mljeveni lan i voda (laneno jaje)
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
100% integralni kruh sa sjemenkama je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ugljikohidrati | 38 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7 g |
| Topiva | 2.1 g |
| Netopiva | 4.9 g |
| Proteini | 11 g |
| Masti | 6 g |
| Zasićene | 0.8 g |
| Nezasićene | 5 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar sadržaj vlakana
- Nizak do umjeren glikemijski indeks
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Visok udio natrija
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks 100% integralni kruh sa sjemenkama?
100% integralni kruh sa sjemenkama ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična kriška (30 g) ima glikemijsko opterećenje 5.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 19.
Je li 100% integralni kruh sa sjemenkama prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
100% integralni kruh sa sjemenkama ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako 100% integralni kruh sa sjemenkama utječe na šećer u krvi?
100% integralni kruh sa sjemenkama ima glikemijsko opterećenje 19 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri 100% integralni kruh sa sjemenkama u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
