posni sir
Nizak GI
GL 2.1 po šalica (210 g) · GL 1 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Visok udio natrija
posni sir ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna šalica (210 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.1.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172179 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g Značajno manje šećera i više vlakana, što osigurava stabilnu razinu šećera u krvi.
grčki jogurt s bobičastim voćem i chia sjemenkama - Visokoproteinski svježi sir s orasima i cimetomGL 2 na 100 g Pruža visokokvalitetne proteine i zdrave masti bez dodanih šećera, održavajući glikemijsko opterećenje vrlo niskim.
Oblici posni sir
- GI 27 · GL 1 na 100 g albumin
Albumin svježi sir - GI 35 · GL 1 na 100 g marka: bieluch
Bieluch punomasni sir - GI 27 · GL 1 na 100 g blended
Miješani svježi sir s niskim udjelom masti i visokim udjelom proteina - GI 30 · GL 1 na 100 g cinnamon
nemasni svježi sir s chia sjemenkama i cimetom - Nemasni svježi sir s crnim kimomGI 30 · GL 1 na 100 g nigella seeds
- GI 25 · GL 1 na 100 g cucumber dip
nemasni svježi sir s krastavcem i začinskim biljem - Organski svježi sirGI 27 · GL 1 na 100 g full fat
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
posni sir je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, large curd (not packed) | 210 g | 2.1 |
| 1 cup, small curd (not packed) | 225 g | 2.3 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 98 kcal |
| Ugljikohidrati | 3.4 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.7 g |
| Prirodni | 2.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0 g |
| Topiva | 0 g |
| Netopiva | 0 g |
| Proteini | 11.1 g |
| Masti | 4.3 g |
| Zasićene | 1.7 g |
| Nezasićene | 2.6 g |
| Natrij | 364 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Dobar izvor visokokvalitetnih proteina
- Minimalno obrađen mliječni proizvod
- Visok udio natrija
- Nedostaje dijetalnih vlakana
- Sadrži mliječne bjelančevine koje kod nekih osoba mogu potaknuti skokove inzulina
Recepti sa sastojkom: posni sir
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks posni sir?
posni sir ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna šalica (210 g) ima glikemijsko opterećenje 2.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li posni sir prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
posni sir ima nizak glikemijski indeks (10), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik posni sir ima najniže glikemijsko opterećenje?
posni sir ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika posni sir u ovoj bazi podataka (1 na 100 g).
Provjeri posni sir u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
