Losos
Nema glikemijskog indeksa9/10
Nema glikemijskog indeksa — nema ugljikohidrata
0 g ugljikohidrata na 100 g
Logi ocjena 9/10
- Bogat dugolančanim omega-3 masnim kiselinama EPA i DHA: oko 2 g na 100 g
- Energetski bogata riba: oko 206 kcal i 12 g masti na 100 g, dvostruko više energije od bakalara
Losos nema glikemijski indeks: ne sadrži ugljikohidrate.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- nema GI A close relative cooked the same way, with about 119 kcal and 3.5 g of fat per 100 g instead of about 206 kcal and 12 g.
Pastrva - nema GI Another oily fish rich in omega-3 fats, with fewer calories per 100 g than farmed salmon.
Atlantska haringa - nema GI A small oily fish with omega-3 fats and more protein per 100 g, usually cheaper than salmon.
Sardine - nema GI A lean white fish fillet for the same dishes: about 105 kcal and under 1 g of fat per 100 g.
file bakalara
Oblici Losos
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Losos je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami |
|---|---|
| 1 oz | 28 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 fillet | 143 g |
| 1 large fillet | 178 g |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
206
Kalorije
0 g
Ugljikohidrati
22.1 g
Proteini
12.35 g
Masti
na 100g
| Kalorije | 206 kcal |
| Ugljikohidrati | 0 g |
| Šećeri (ukupno) | 0 g |
| Prirodni | 0 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0 g |
| Topiva | 0 g |
| Netopiva | 0 g |
| Proteini | 22.1 g |
| Masti | 12.35 g |
| Zasićene | 2.95 g |
| Nezasićene | 9.4 g |
| Natrij | 59 mg |
Stupanj prerade
5%
Minimalan
Zašto ova ocjena?
- Bogat dugolančanim omega-3 masnim kiselinama EPA i DHA: oko 2 g na 100 g
- Oko 22 g proteina na 100 g
- Bez ugljikohidrata: glikemijsko opterećenje 0
- Energetski bogata riba: oko 206 kcal i 12 g masti na 100 g, dvostruko više energije od bakalara
- Uzgojeni losos, uobičajena vrsta u trgovinama, ima više masti od divljeg lososa: oko 12 g naspram 8 g na 100 g
Alergeni
Sadrži: riba
Recepti sa sastojkom: Losos
-
Mediteranski pečeni losos s koromačem i cherry rajčicama 45 min · 7 sastojaka · lako -
Pečeni losos niskog glikemijskog indeksa s marinadom od đumbira i limete i svježim bobičastim voćem 90 min · 8 sastojaka · lako -
Grilani losos s koricom od začinskog bilja i limunskim paprom 20 min · 4 sastojaka · lako -
Grilani losos s koricom od začinskog bilja i mediteranskim okusima 18 min · 9 sastojaka · lako -
Losos s glazurom od balsamica i javorovog sirupa 30 min · 7 sastojaka · lako -
Avokado punjen lososom i svježim začinskim biljem (niskog glikemijskog indeksa) 10 min · 11 sastojaka · lako
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Losos?
Losos nema glikemijski indeks jer ne sadrži ugljikohidrate (0 g na 100 g).
Je li Losos prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Losos ne sadrži ugljikohidrate, pa samostalno ne povisuje šećer u krvi.
Provjeri Losos u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
