Bademi
Nizak GI
GL 0 po komad (1 g) · GL 1.4 na 100 g
- Oko 21 g proteina i 12,5 g vlakana na 100 g.
- Energetski bogato: 579 kcal na 100 g, stoga šaka od 30 g sadrži oko 175 kcal.
Bademi ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (1 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170567 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1.1 na 100 g A tree nut for the same snacking and baking uses, with the most plant omega-3 (ALA) of common nuts.
Orasi - GL 1.1 na 100 g Similar crunch and nutty flavour for snacks, muesli and baking, with a similarly low glycemic load.
Lješnjaci - GL 4.2 na 100 g A handful-sized snack nut with a little fewer calories per 100 g than almonds.
Pistacije - GL 0.5 na 100 g A nut-free option for salads, muesli and snacking, with more protein and magnesium per 100 g.
Sjemenke bundeve
Oblici Bademi
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Bademi je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 almond | 1 g | 0 |
| 1 tbsp, sliced | 6 g | 0.1 |
| 1 oz (23 almonds) | 28 g | 0.4 |
| 1 cup, sliced | 92 g | 1.3 |
| 1 cup, slivered | 108 g | 1.5 |
| 1 cup, whole | 143 g | 2 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 579 kcal |
| Ugljikohidrati | 21.6 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.4 g |
| Prirodni | 4.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 12.5 g |
| Topiva | 3.75 g |
| Netopiva | 8.75 g |
| Proteini | 21.2 g |
| Masti | 49.9 g |
| Zasićene | 3.8 g |
| Nezasićene | 43.8 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Oko 21 g proteina i 12,5 g vlakana na 100 g.
- Vrlo nizak glikemijski indeks: oko 3 na 100 g.
- Bogato vitaminom E i magnezijem: 100 g pokriva više od dnevnog preporučenog unosa vitamina E.
- Energetski bogato: 579 kcal na 100 g, stoga šaka od 30 g sadrži oko 175 kcal.
- Orašasti plod, jedan od čestih prehrambenih alergena.
- Slane, dimljene i čokoladirane verzije sadrže dodani natrij ili šećer.
Alergeni
Recepti sa sastojkom: Bademi
-
Crisp od marelica i badema s niskim glikemijskim indeksom 35 min · 6 sastojaka · lako -
Pečene jabuke s cimetom i punjenjem od višanja i badema (niskog glikemijskog indeksa, sa zaslađivačem bez šećera) 70 min · 11 sastojaka · lako -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 min · 7 sastojaka · lako -
Energetske pločice s voćem i orašastim plodovima niskog glikemijskog indeksa 185 min · 10 sastojaka · srednje -
Grčki jogurt s jagodama i bademima 3 min · 3 sastojaka · lako -
Mediteranska salata od mahuna s tostiranim bademima i fetom 35 min · 13 sastojaka · lako -
Hrskave mahune s bademima, limunom i češnjakom 20 min · 8 sastojaka · lako -
Šaka badema 1 min · 1 sastojaka · lako -
Domaći trail mix s niskim glikemijskim indeksom 2 min · 4 sastojaka · lako -
Rote Grütze s kvarkom (niski GI) 20 min · 8 sastojaka · srednje -
Energetske pločice od mueslija s niskim glikemijskim indeksom 40 min · 12 sastojaka · lako -
Zobena kaša od lomljenog zrna s borovnicama i bademima 23 min · 4 sastojaka · lako
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Bademi?
Bademi ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (1 g) ima glikemijsko opterećenje 0; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.4.
Je li Bademi prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Bademi ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Bademi ima najniže glikemijsko opterećenje?
Bademi ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Bademi u ovoj bazi podataka (1.4 na 100 g).
Provjeri Bademi u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
