kruh s mlaćenicom
Visok GI
GL 33 na 100 g
- Izvor složenih ugljikohidrata
- Visoki glikemijski indeks i opterećenje
kruh s mlaćenicom ima glikemijski indeks 70, niži od običnog Bijeli kruh (75).
Ažurirano 15. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 16 na 100 g Kruh od proklijalih žitarica značajno smanjuje glikemijsko opterećenje s 33 na 16, pružajući puno stabilnije otpuštanje energije.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 14 na 100 g Kruh od lanenih sjemenki nudi znatno smanjenje glikemijskog opterećenja na 14, pomažući u sprječavanju naglih skokova šećera u krvi.
Kruh od lanenih sjemenki
Oblici Bijeli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bijeli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Kruh s malo ugljikohidrata i sjemenkama - GI 35 · GL 5 na 100 g marka: carbonaut
Karbonaut kruhni rez - Putka ProBody kruhGI 35 · GL 5 na 100 g marka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - zapečena jaja s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kruh s mlaćenicom je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ugljikohidrati | 47 g |
| Šećeri (ukupno) | 3.2 g |
| Prirodni | 2.4 g |
| Dodani | 0.8 g |
| Vlakna | 2.7 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.9 g |
| Proteini | 7.5 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.6 g |
| Nezasićene | 1.9 g |
| Natrij | 420 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Izvor složenih ugljikohidrata
- Sadrži nešto proteina
- Osigurava prehrambena vlakna
- Visoki glikemijski indeks i opterećenje
- Umjerena razina obrade
- Sadrži dodanu sol i malu količinu dodanog šećera
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kruh s mlaćenicom?
kruh s mlaćenicom ima glikemijski indeks 70 (Visok) i glikemijsko opterećenje 33 na 100 g.
Je li kruh s mlaćenicom prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kruh s mlaćenicom ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je klicani kruh od cjelovitog zrna.
Koji oblik Bijeli kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Bijeli kruh u ovoj bazi podataka, Keto kruh ima najniže glikemijsko opterećenje (1.2 na 100 g).
Provjeri kruh s mlaćenicom u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
