Klasični humus
Nizak GI
GL 2.4 po šalica (240 g) · GL 1 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Umjeren sadržaj natrija
Klasični humus ima glikemijski indeks 6 (Nizak). Jedna šalica (240 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.4.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #321358 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g Sadrži manje kalorija i ima niži glikemijski indeks, što ga čini zdravijom alternativom mahunarki.
cijele sojine mahune - GL 5 na 100 g Sadrži manje kalorija i pruža niz vitamina i minerala.
salata od slanutka - GL 6 na 100 g Niži glikemijski indeks i veći udio vlakana, što je korisno za kontrolu šećera u krvi.
namaz od bijelog graha
Oblici Klasični humus
- Domaći humus s ekstra djevičanskim maslinovim uljemGI 6 · GL 1 na 100 g olive oil
- GI 6 · GL 1 na 100 g sugar freelow sodium
Humus bez šećera i s niskim udjelom natrija - GI 6 · GL 1 na 100 g lemongarlic
Humus s limunom i češnjakom - GI 10 · GL 2 na 100 g smoked paprika
dimljeni čipotl humus - GI 20 · GL 2 na 100 g dressing
dresing od humusa - GI 15 · GL 2 na 100 g red
hummus od crvene paprike - GI 10 · GL 2 na 100 g with mustard spice
hummus od slanutka s gorušicom i začinima
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Klasični humus je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 28 g | 0.3 |
| 1 šalica | 240 g | 2.4 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 229 kcal |
| Ugljikohidrati | 14.9 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.31 g |
| Prirodni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 6 g |
| Topiva | 1.8 g |
| Netopiva | 4.2 g |
| Proteini | 7.35 g |
| Masti | 17.1 g |
| Zasićene | 2.49 g |
| Nezasićene | 13.89 g |
| Natrij | 240 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Izvrstan izvor prehrambenih vlakana
- Dobra ravnoteža biljnih proteina
- Umjeren sadržaj natrija
- Mogućnost prisutnosti upalnih ulja od sjemenki u komercijalnim verzijama
Alergeni
Recepti sa sastojkom: Klasični humus
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Klasični humus?
Klasični humus ima glikemijski indeks 6 (Nizak). Jedna šalica (240 g) ima glikemijsko opterećenje 2.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li Klasični humus prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Klasični humus ima nizak glikemijski indeks (6), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Klasični humus ima najniže glikemijsko opterećenje?
Klasični humus ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Klasični humus u ovoj bazi podataka (1 na 100 g).
Provjeri Klasični humus u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
