ječam natopljen preko noći

GI 28 · NizakGL 12 / šalica8/10

Nizak GI

28 GI

GL 12 po tipična šalica (150 g) · GL 8 na 100 g

Logi ocjena 8/10

visok sadržaj vlakana
sadrži gluten

ječam natopljen preko noći ima glikemijski indeks 28, niži od običnog Ječam (50). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 12.

Ažurirano 16. velj 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku

Oblici Ječam

Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom

Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane

ječam natopljen preko noći je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.

Nastavi na webu

Nutritivne vrijednosti (na 100g)

123

Kalorije

28 g

Ugljikohidrati

2.3 g

Proteini

0.4 g

Masti

na 100g

Kalorije	123 kcal
Ugljikohidrati	28 g
Šećeri (ukupno)	0.3 g
Prirodni	0.3 g
Dodani	0 g
Vlakna	3.8 g
Topiva	1.1 g
Netopiva	2.7 g
Proteini	2.3 g
Masti	0.4 g
Zasićene	0.08 g
Nezasićene	0.32 g
Natrij	3 mg

Stupanj prerade

25%

Minimalan

Zašto ova ocjena?

visok sadržaj vlakana
nizak glikemijski indeks
cjelovita žitarica, minimalno prerađena
sadrži gluten
umjerena količina ugljikohidrata

Alergeni

Sadrži: gluten

Recepti s niskim GI na Logi Food Coach

Često postavljana pitanja

Koji je glikemijski indeks ječam natopljen preko noći?

ječam natopljen preko noći ima glikemijski indeks 28 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 12; na 100 g glikemijsko opterećenje je 8.

Je li ječam natopljen preko noći prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?

ječam natopljen preko noći ima nizak glikemijski indeks (28), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.

Koji oblik Ječam ima najniže glikemijsko opterećenje?

Među oblicima Ječam u ovoj bazi podataka, ječmeni pilav ima najniže glikemijsko opterećenje (7 na 100 g).

Provjeri ječam natopljen preko noći u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.