ječam (cijelo zrno, kuhan)
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Logi skenira vaše obroke, izračunava glikemijsko opterećenje u stvarnom vremenu i točno prikazuje kako svaki sastojak utječe na vaš šećer.
Počnite besplatno →
ječam (cijelo zrno, kuhan) ima glikemijski indeks 28, što ga svrstava u hranu s niskim GI. S glikemijskim opterećenjem 9 na 100g, ima minimalan utjecaj na šećer u krvi.
U usporedbi s ostalim grains, ječam (cijelo zrno, kuhan) rangira se među najnižima po glikemijskom indeksu.
ječam (cijelo zrno, kuhan) je dobar izbor za osobe koje kontroliraju šećer u krvi, inzulinsku rezistenciju ili prate dijetu s niskim GI.
Logi Ocjena: 7/10
Zašto ova ocjena?
- ✓ nizak glikemijski indeks
- ✓ umjereni glikemijski teret
- ✓ izvor vlakana
- ✗ sadrži gluten
- ✗ manje proteina nego neke druge žitarice
- ✗ umjerena količina vlakana
Stupanj prerade
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
| Kalorije | 123 kcal |
| Ugljikohidrati | 28.2g |
| Šećeri (ukupno) | 0.3g |
| Prirodni | 0.3g |
| Dodani | 0g |
| Vlakna | 3.8g |
| Topiva | 1.5g |
| Netopiva | 2.3g |
| Proteini | 2.3g |
| Masti | 0.4g |
| Zasićene | 0.1g |
| Nezasićene | 0.3g |
| Natrij | 3mg |
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks ječam (cijelo zrno, kuhan)?
ječam (cijelo zrno, kuhan) ima glikemijski indeks 28, što ga svrstava u hranu s niskim GI. S glikemijskim opterećenjem 9 na 100g, ima minimalan utjecaj na šećer u krvi.
Je li ječam (cijelo zrno, kuhan) prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
ječam (cijelo zrno, kuhan) ima nizak glikemijski indeks (28), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako ječam (cijelo zrno, kuhan) utječe na šećer u krvi?
ječam (cijelo zrno, kuhan) ima glikemijsko opterećenje 9 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Logi skenira vaše obroke, izračunava glikemijsko opterećenje u stvarnom vremenu i točno prikazuje kako svaki sastojak utječe na vaš šećer.
Počnite besplatno →