Ekološki zob
Srednji GI
GL 54.5 po tipična šalica (150 g) · GL 36.3 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Glikemijski indeks na srednjoj razini
Ekološki zob ima glikemijski indeks 55, isti kao obični Zob (55). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 54.5.
Ažurirano 30. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici Zob
- GI 55 · GL 36.3 na 100 g
Zob - GI 58 · GL 7 na 100 g cooked
kuhane zobene pahuljice - GI 45 · GL 9 na 100 g idli
zobeni i lećini idli - GI 40 · GL 24 na 100 g naked
Goli zob - GI 45 · GL 25.2 na 100 g steel cut
ječmene pahuljice i chia sjemenke - GI 45 · GL 30 na 100 g sprouted
klijava zob - tanke zobene pahuljiceGI 55 · GL 33 na 100 g quick
- +7 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Ekološki zob je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 379 kcal |
| Ugljikohidrati | 66 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 10.6 g |
| Topiva | 3.2 g |
| Netopiva | 7.4 g |
| Proteini | 13.2 g |
| Masti | 6.5 g |
| Zasićene | 1.1 g |
| Nezasićene | 5.4 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok sadržaj vlakana
- Nizak udio jednostavnih šećera
- Umjeren glikemijski indeks
- Glikemijski indeks na srednjoj razini
- Relativno visok udio ugljikohidrata
- Nedostatak topljivih vlakana
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Ekološki zob?
Ekološki zob ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 54.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 36.3.
Je li Ekološki zob prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Ekološki zob ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Kuhana kvinoja.
Koji oblik Zob ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Zob u ovoj bazi podataka, kuhane zobene pahuljice ima najniže glikemijsko opterećenje (7 na 100 g).
Provjeri Ekološki zob u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
