Batat s korom
Srednji GI
GL 14.7 po tipična komad (120 g) · GL 12.3 na 100 g
- Dobar sadržaj vlakana
- Umjeren glikemijski teret
Batat s korom ima glikemijski indeks 61, viši od običnog slatki krumpir (50). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 14.7.
Ažurirano 2. pro 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Cauliflower has a much lower glycemic load and carbohydrate content, making it better for blood sugar control.
Cvjetača - GL 0.5 na 100 g Zucchini offers fewer carbohydrates and a lower glycemic load, helping to reduce blood sugar spikes.
Tikvica - GL 1 na 100 g Broccoli provides more fiber and micronutrients with a lower glycemic impact compared to sweet potato.
Brokula
Oblici slatki krumpir
- GI 50 · GL 10 na 100 g
slatki krumpir - MrkvaGI 35 · GL 3 na 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 na 100 g steamed
svjeći slatki krumpir - GI 44 · GL 12 na 100 g purple
Ljubičasti slatki krumpir - Pečeni batat s maslinovim uljemGI 50 · GL 12 na 100 g bakedstrips
- GI 63 · GL 13 na 100 g boiled
pire od slatkog krumpira - GI 70 · GL 15 na 100 g roasted
pečeni slatki krumpir - +2 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Batat s korom je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 86 kcal |
| Ugljikohidrati | 20.1 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.2 g |
| Prirodni | 4.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3 g |
| Topiva | 0.9 g |
| Netopiva | 2.1 g |
| Proteini | 1.6 g |
| Masti | 0.1 g |
| Zasićene | 0.02 g |
| Nezasićene | 0.01 g |
| Natrij | 55 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar sadržaj vlakana
- Nizak udio masti
- Bez dodanih šećera
- Umjeren glikemijski teret
- Umjeren glikemijski indeks
- Umjeren sadržaj ugljikohidrata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Batat s korom?
Batat s korom ima glikemijski indeks 61 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 14.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 12.3.
Je li Batat s korom prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Batat s korom ima srednji glikemijski indeks (61). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Cvjetača.
Koji oblik slatki krumpir ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima slatki krumpir u ovoj bazi podataka, Mrkva ima najniže glikemijsko opterećenje (3 na 100 g).
Provjeri Batat s korom u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
