छिलके वाली मूंगफली
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 2.3
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- उच्च कैलोरी घनत्व
छिलके वाली मूंगफली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 14 (कम) है।
6 मई 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
छिलके वाली मूंगफली उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 567 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 16.1 g |
| शर्करा (कुल) | 4.7 g |
| प्राकृतिक | 4.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 8.5 g |
| घुलनशील | 2.6 g |
| अघुलनशील | 5.9 g |
| प्रोटीन | 25.8 g |
| वसा | 49.2 g |
| संतृप्त | 6.3 g |
| असंतृप्त | 40 g |
| सोडियम | 18 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- स्वस्थ वसा से भरपूर
- फाइबर का अच्छा स्रोत
- उच्च कैलोरी घनत्व
- संभावित एलर्जन
- संतृप्त वसा की मध्यम मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
छिलके वाली मूंगफली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
छिलके वाली मूंगफली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 14 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2.3 है।
क्या छिलके वाली मूंगफली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
छिलके वाली मूंगफली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (14) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
छिलके वाली मूंगफली रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
छिलके वाली मूंगफली का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2.3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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