मटर
GI 51 · कमGL 7.2 / 100 g8.5/10
निम्न GI
51 GI
प्रति 100 g में GL 7.2
Logi स्कोर 8.5/10
- उच्च फाइबर सामग्री
- पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट होते हैं
मटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 51 (कम) है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मटर उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
81
कैलोरी
14.5 g
कार्बोहाइड्रेट
5.4 g
प्रोटीन
0.4 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 81 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 14.5 g |
| शर्करा (कुल) | 5.7 g |
| प्राकृतिक | 5.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 5.1 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 3.3 g |
| प्रोटीन | 5.4 g |
| वसा | 0.4 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.3 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
5%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- पौधों पर आधारित प्रोटीन और सूक्ष्म पोषक तत्व
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट होते हैं
- प्राकृतिक रूप से पाई जाने वाली शर्करा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 51 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 7.2 है।
क्या मटर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (51) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मटर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मटर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 7.2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
संबंधित खाद्य पदार्थ
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मटर देखें।
