मशरूम आमलेट
GI 20 · कमGL 1 / 100 g7/10
निम्न GI
20 GI
प्रति 100 g में GL 1
Logi स्कोर 7/10
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- इसमें मध्यम मात्रा में संतृप्त वसा होती है
मशरूम आमलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है।
14 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मशरूम आमलेट उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
120
कैलोरी
2.5 g
कार्बोहाइड्रेट
8.5 g
प्रोटीन
8 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 2.5 g |
| शर्करा (कुल) | 1.2 g |
| प्राकृतिक | 1.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.1 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 8.5 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
60%
मध्यम
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- मशरूम से फाइबर मिलता है
- इसमें मध्यम मात्रा में संतृप्त वसा होती है
- इसमें सोडियम की मात्रा मध्यम होती है
एलर्जेन
शामिल है: अंडे
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मशरूम आमलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मशरूम आमलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या मशरूम आमलेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मशरूम आमलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मशरूम आमलेट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मशरूम आमलेट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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