मशरूम सॉस पाउडर
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 45
- प्रोटीन का स्रोत
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
मशरूम सॉस पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
22 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह होममेड संस्करण ग्लाइसेमिक प्रभाव को 45 के GL से घटाकर 1 कर देता है, जबकि मशरूम के स्वाद को बरकरार रखता है।
घर का बना मशरूम सॉस (कोई अतिरिक्त नमक या संरक्षक नहीं) - ताहिनी मशरूमप्रति 100 g में GL 1 मशरूम ताहिनी एक समृद्ध, नमकीन बनावट प्रदान करती है जो सॉस के समान है, लेकिन पाउडर के 45 की तुलना में इसका GL बहुत कम यानी 1 है।
- प्रति 100 g में GL 2 यह मिश्रण एक मलाईदार, नमकीन विकल्प प्रदान करता है जो रक्त शर्करा के लिए बहुत अधिक सौम्य है और इसका GL 2 है।
सादा ग्रीक योगर्ट और प्यूरी टमाटर का मिश्रण, जड़ी-बूटियों के साथ मसाला
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मशरूम सॉस पाउडर उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 7 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 4 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 4 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 2.8 g |
| सोडियम | 4200 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन का स्रोत
- कम जल सामग्री
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- संतृप्त वसा की बड़ी मात्रा
- बहुत उच्च सोडियम सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मशरूम सॉस पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मशरूम सॉस पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 45 है।
क्या मशरूम सॉस पाउडर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मशरूम सॉस पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प घर का बना मशरूम सॉस (कोई अतिरिक्त नमक या संरक्षक नहीं) है।
मशरूम सॉस पाउडर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मशरूम सॉस पाउडर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 45 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मशरूम सॉस पाउडर देखें।
