मशरूम स्ट्रोगानॉफ
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 3
- इसमें मशरूम और प्याज (सब्जियां) होते हैं
- इसमें खट्टा क्रीम (संतृप्त वसा) होता है
मशरूम स्ट्रोगानॉफ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है।
20 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मशरूम स्ट्रोगानॉफ उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.3 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 4 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- इसमें मशरूम और प्याज (सब्जियां) होते हैं
- फाइबर की मध्यम मात्रा
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- इसमें खट्टा क्रीम (संतृप्त वसा) होता है
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- सॉस की सामग्री से कुछ अतिरिक्त शर्करा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मशरूम स्ट्रोगानॉफ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मशरूम स्ट्रोगानॉफ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या मशरूम स्ट्रोगानॉफ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मशरूम स्ट्रोगानॉफ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मशरूम स्ट्रोगानॉफ रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मशरूम स्ट्रोगानॉफ का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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