मशरूम सॉस
निम्न GI
कप (240 g) में GL 2.4 · प्रति 100 g में GL 1
- मशरूम शामिल है (फाइबर और सूक्ष्म पोषक तत्वों का स्रोत)
- संतृप्त वसा में उच्च
मशरूम सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है। एक कप (240 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.4 है।
21 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
मशरूम सॉस के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 low sodium
घर का बना मशरूम सॉस (कोई अतिरिक्त नमक या संरक्षक नहीं) - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 umami
घरेलू मशरूम सॉस कम सोडियम वाला - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 gluten free
मशरूम और प्याज सॉस (बिना आटे के) - सेमी स्किम्ड मशरूम क्रीम सॉसGI 40 · प्रति 100 g में GL 2 semi skimmed
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मशरूम सॉस उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 15 g | 0.2 |
| 1/2 cup serving | 125 g | 1.3 |
| 1 कप | 240 g | 2.4 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 5 g |
| शर्करा (कुल) | 2.2 g |
| प्राकृतिक | 2.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 9 g |
| संतृप्त | 5.5 g |
| असंतृप्त | 3.5 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मशरूम शामिल है (फाइबर और सूक्ष्म पोषक तत्वों का स्रोत)
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- संतृप्त वसा में उच्च
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- क्रीम शामिल है (उच्च कैलोरी घनत्व)
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मशरूम सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मशरूम सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है। एक कप (240 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या मशरूम सॉस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मशरूम सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (25) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मशरूम सॉस के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
मशरूम सॉस का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में मशरूम सॉस के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मशरूम सॉस देखें।
