माल्टेड गेहूं का आटा
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 46
- आहार फाइबर का अच्छा स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
माल्टेड गेहूं का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य सफेद गेहूं का आटा (75) से कम है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 माल्टेड गेहूं के आटे की तुलना में इसका ग्लाइसेमिक प्रभाव काफी कम है और इसमें स्वस्थ वसा की मात्रा अधिक है।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 17.1 यह फाइबर में अत्यधिक उच्च है और इसका ग्लाइसेमिक लोड बहुत कम है, जो इसे रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए बेहतर बनाता है।
नारियल का आटा - प्रति 100 g में GL 4.5 यह लगभग नेट-कार्ब मुक्त है और गेहूं-आधारित आटे की तुलना में बहुत अधिक स्थिर इंसुलिन प्रतिक्रिया प्रदान करता है।
लुपिन आटा
सफेद गेहूं का आटा के प्रकार
- GI 75 · प्रति 100 g में GL 57
सफेद गेहूं का आटा - किण्वित गेहूं का आटाGI 55 · प्रति 100 g में GL 37 fermented
- GI 51 · प्रति 100 g में GL 37 whole
साबुत गेहूं का आटा - GI 55 · प्रति 100 g में GL 39 sprouted
अंकुरित गेहूं का आटा - GI 75 · प्रति 100 g में GL 47 rumali roti
आटा फ्लैटब्रेड - गेहूं का आटा (ग्रेड 2)GI 70 · प्रति 100 g में GL 48 second grade
- कल्चर्ड गेहूं का आटाGI 70 · प्रति 100 g में GL 50 cultured
- +2 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
माल्टेड गेहूं का आटा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 70 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 11 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहार फाइबर का अच्छा स्रोत
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- अत्यधिक संसाधित अनाज का आटा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
माल्टेड गेहूं का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
माल्टेड गेहूं का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 46 है।
क्या माल्टेड गेहूं का आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
माल्टेड गेहूं का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम का आटा है।
सफेद गेहूं का आटा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सफेद गेहूं का आटा के रूपों में, किण्वित गेहूं का आटा का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (37 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में माल्टेड गेहूं का आटा देखें।
