स्माइली फेस सैंडविच कुकी
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 53
- कम जल सामग्री (उत्पाद की शेल्फ लाइफ)
- बहुत अधिक ग्लाइसेमिक लोड
स्माइली फेस सैंडविच कुकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो सामान्य बिस्कुट (70) से अधिक है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- घर का बना बादाम आटा अदरक कुकीज़प्रति 100 g में GL 1 इनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है और ये स्वस्थ वसा और प्रोटीन प्रदान करते हैं, जो इंसुलिन के स्तर में अचानक वृद्धि को रोकता है।
- प्रति 100 g में GL 8 ये फाइबर और स्वस्थ फैटी एसिड प्रदान करते हैं जो प्रोसेस्ड कुकीज़ के विपरीत, शर्करा के अवशोषण को धीमा कर देते हैं।
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो - प्रति 100 g में GL 2 उच्च प्रोटीन और फाइबर सामग्री पेट भरने का एहसास कराती है और शरीर की ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया को कम करती है।
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ
बिस्कुट के प्रकार
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 49
बिस्कुट - GI 20 · प्रति 100 g में GL 4 almond flour
बादाम आटे के बिस्कुट - GI 40 · प्रति 100 g में GL 24 chocolatesugar free
शुगर-फ्री चॉकलेट बिस्किट - Gullón Zero जिंजर ओट कुकीज़ डार्क चॉकलेट के साथGI 45 · प्रति 100 g में GL 27 gingeroat
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 34 buttermilk
बटरमिल्क बिस्किट - GI 70 · प्रति 100 g में GL 35 southern
दक्षिणी बिस्किट - चोकर बिस्कुटGI 55 · प्रति 100 g में GL 36 bran
- +15 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
स्माइली फेस सैंडविच कुकी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 70 g |
| शर्करा (कुल) | 35 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 30 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 20 g |
| संतृप्त | 10 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम जल सामग्री (उत्पाद की शेल्फ लाइफ)
- बहुत अधिक ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त शर्करा की उच्च मात्रा
- संतृप्त वसा की उच्च मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्माइली फेस सैंडविच कुकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्माइली फेस सैंडविच कुकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 53 है।
क्या स्माइली फेस सैंडविच कुकी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्माइली फेस सैंडविच कुकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प घर का बना बादाम आटा अदरक कुकीज़ है।
बिस्कुट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में बिस्कुट के रूपों में, बादाम आटे के बिस्कुट का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में स्माइली फेस सैंडविच कुकी देखें।
