Quinoa tricolore
IG bas
CG 20.4 par tasse (185 g) · CG 11 pour 100 g
- Index glycémique modéré
- Charge glycémique modérée
Quinoa tricolore a un indice glycémique de 53, identique à celui du Quinoa cuit nature (53). Une tasse (185 g) ajoute une charge glycémique de 20.4.
Mis à jour le 22 nov. 2025 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
Formes de Quinoa cuit
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Quinoa tricolore fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 cuillère à soupe | 11 g | 1.2 |
| 1 tasse | 185 g | 20.4 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 120 kcal |
| Glucides | 21.3 g |
| Sucres (total) | 0.9 g |
| Naturels | 0.9 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 2.8 g |
| Solubles | 0.8 g |
| Insolubles | 2 g |
| Protéines | 4.1 g |
| Lipides | 1.9 g |
| Saturés | 0.2 g |
| Insaturés | 1.7 g |
| Sodium | 7 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Index glycémique modéré
- Bonne teneur en protéines
- Faible teneur en sucres ajoutés
- Charge glycémique modérée
- Fibres limitées par rapport à certains grains
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Quinoa tricolore ?
Quinoa tricolore a un indice glycémique de 53 (Bas). Une tasse (185 g) a une charge glycémique de 20.4 ; pour 100 g la charge glycémique est de 11.
Quinoa tricolore est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Quinoa tricolore a un indice glycémique bas (53), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Quinoa cuit a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Quinoa cuit dans cette base, Salade de haricots verts, quinoa et tomates cerises avec vinaigrette légère a la charge glycémique la plus basse (6 pour 100 g).
Consultez Quinoa tricolore dans l'application Logi, avec votre portion.
