Plaquemine commune
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Logi analyse vos repas, calcule la charge glycémique en temps réel et vous montre exactement comment chaque ingrédient affecte votre glycémie.
Commencer gratuitement →
Plaquemine commune a un indice glycémique de 50, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 9 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Par rapport aux autres fruits, Plaquemine commune se classe parmi les plus bas en termes d'indice glycémique.
Plaquemine commune est un bon choix pour les personnes gérant leur glycémie, la résistance à l'insuline ou suivant un régime à faible IG.
Score Logi: 7/10
Pourquoi ce score?
- ✓ Faible teneur en matières grasses
- ✓ Bonne source de fibres
- ✓ Niveau de transformation faible
- ✗ Teneur relativement élevée en sucres simples
- ✗ Charge glycémique moyenne
- ✗ Peu de protéines
Niveau de transformation
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Calories | 70 kcal |
| Glucides | 18.6g |
| Sucres (total) | 12.5g |
| Naturels | 12.5g |
| Ajoutés | 0g |
| Fibres | 3.6g |
| Solubles | 1.1g |
| Insolubles | 2.5g |
| Protéines | 0.6g |
| Lipides | 0.2g |
| Saturés | 0.03g |
| Insaturés | 0.17g |
| Sodium | 1mg |
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Plaquemine commune ?
Plaquemine commune a un indice glycémique de 50, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 9 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Plaquemine commune est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Plaquemine commune a un indice glycémique bas (50), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Comment Plaquemine commune affecte-t-il la glycémie ?
Plaquemine commune a une charge glycémique de 9 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie.
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Logi analyse vos repas, calcule la charge glycémique en temps réel et vous montre exactement comment chaque ingrédient affecte votre glycémie.
Commencer gratuitement →