Pain raco
IG élevé
CG 11.3 par tranche typique (30 g) · CG 37.5 pour 100 g
- Contient des protéines
- Index glycémique élevé
Pain raco a un indice glycémique de 75, identique à celui du Pain blanc nature (75). Une tranche typique (30 g) ajoute une charge glycémique de 11.3.
Mis à jour le 12 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 16 pour 100 g Sprouted grain bread offers a significantly lower GI of 36 compared to 75, leading to a much slower and more stable blood sugar response.
Pain complet germé - CG 14 pour 100 g Flaxseed bread provides a lower GI of 45 and a reduced GL of 14, helping to mitigate the sharp glucose spikes associated with the original bread.
Pain aux graines de lin - CG 1 pour 100 g Cauliflower flats are an excellent low-glycemic alternative with a GI of 20 and a GL of 1, which will have a minimal impact on your blood sugar levels.
Chou-fleur râpé (au four, à base de chou-fleur en riz et d'œufs)
Formes de Pain blanc
- GI 75 · CG 37 pour 100 g
Pain blanc - GI 15 · CG 1.2 pour 100 g keto
Pain keto - GI 25 · CG 3 pour 100 g seededlow sodium
Pain aux graines à faible teneur en glucides - Pain Putka ProBodyGI 35 · CG 5 pour 100 g marque : probody
- GI 35 · CG 5 pour 100 g marque : carbonaut
Tranche de pain au charbon actif - GI 35 · CG 6 pour 100 g high protein
Pain protéiné - Gratin d'œufs au painGI 55 · CG 10 pour 100 g egg bake
- +67 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Pain raco fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 260 kcal |
| Glucides | 50 g |
| Sucres (total) | 4 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 2 g |
| Fibres | 2.5 g |
| Solubles | 0.8 g |
| Insolubles | 1.8 g |
| Protéines | 8 g |
| Lipides | 3 g |
| Saturés | 0.6 g |
| Insaturés | 2.4 g |
| Sodium | 500 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contient des protéines
- Faible en graisses saturées
- Index glycémique élevé
- Charge glycémique élevée
- Faible teneur en fibres
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pain raco ?
Pain raco a un indice glycémique de 75 (Élevé). Une tranche typique (30 g) a une charge glycémique de 11.3 ; pour 100 g la charge glycémique est de 37.5.
Pain raco est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pain raco a un indice glycémique élevé (75) et élève rapidement la glycémie. Une alternative à charge plus faible est Pain complet germé.
Quelle forme de Pain blanc a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Pain blanc dans cette base, Pain keto a la charge glycémique la plus basse (1.2 pour 100 g).
Consultez Pain raco dans l'application Logi, avec votre portion.
