Pain multigrains
IG bas
CG 5.7 par pièce (26 g) · CG 22 pour 100 g
- Contient des céréales complètes et des graines
- Transformation modérée
Pain multigrains a un indice glycémique de 50, inférieur à celui du Pain blanc nature (75). Une pièce (26 g) ajoute une charge glycémique de 5.7.
Mis à jour le 14 juil. 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°168013 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2.7 pour 100 g Les crackers aux graines de lin offrent une texture croustillante et une expérience similaire aux céréales, mais avec une charge glycémique nettement inférieure de 2 contre 16.
Crackers de graines de lin - CG 1 pour 100 g Les galettes de chou-fleur sont une excellente alternative au pain à faible teneur en glucides qui réduit considérablement la charge glycémique de 16 à 1.
Chou-fleur râpé (au four, à base de chou-fleur en riz et d'œufs) - CG 1 pour 100 g La farine d'amande est un substitut riche en nutriments et à faible indice glycémique qui aide à stabiliser la glycémie avec une charge glycémique de seulement 1.
Farine d'amande
Formes de Pain blanc
- GI 75 · CG 37 pour 100 g
Pain blanc - GI 15 · CG 1.2 pour 100 g keto
Pain keto - GI 25 · CG 3 pour 100 g seededlow sodium
Pain aux graines à faible teneur en glucides - Pain Putka ProBodyGI 35 · CG 5 pour 100 g marque : probody
- GI 35 · CG 5 pour 100 g marque : carbonaut
Tranche de pain au charbon actif - GI 35 · CG 6 pour 100 g high protein
Pain protéiné - Gratin d'œufs au painGI 55 · CG 10 pour 100 g egg bake
- +67 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Pain multigrains fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 slice regular | 26 g | 5.7 |
| 1 slice large | 41 g | 9 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 250 kcal |
| Glucides | 44 g |
| Sucres (total) | 5 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 3 g |
| Fibres | 5 g |
| Solubles | 1.5 g |
| Insolubles | 3.5 g |
| Protéines | 9 g |
| Lipides | 3.5 g |
| Saturés | 0.5 g |
| Insaturés | 3 g |
| Sodium | 400 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contient des céréales complètes et des graines
- Bonne teneur en fibres
- Transformation modérée
- Contient des sucres ajoutés
- Teneur modérée en sodium
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pain multigrains ?
Pain multigrains a un indice glycémique de 50 (Bas). Une pièce (26 g) a une charge glycémique de 5.7 ; pour 100 g la charge glycémique est de 22.
Pain multigrains est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pain multigrains a un indice glycémique bas (50), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Pain blanc a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Pain blanc dans cette base, Pain keto a la charge glycémique la plus basse (1.2 pour 100 g).
Consultez Pain multigrains dans l'application Logi, avec votre portion.
