Pain granary
IG bas
CG 6 par tranche typique (30 g) · CG 20 pour 100 g
- Teneur modérée en fibres
- Charge glycémique modérée
Pain granary a un indice glycémique de 50, inférieur à celui du Pain blanc nature (75). Une tranche typique (30 g) ajoute une charge glycémique de 6.
Mis à jour le 12 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 16 pour 100 g Le pain de grains germés offre un IG plus bas de 36 et une CG réduite de 16, ce qui entraîne une réponse glycémique plus graduelle par rapport au pain aux céréales.
Pain complet germé - CG 14 pour 100 g Le pain aux graines de lin offre une CG plus basse de 14, ce qui aide à mieux gérer la glycémie après les repas que le pain aux céréales.
Pain aux graines de lin - CG 1 pour 100 g Les galettes de chou-fleur sont une alternative à l'indice glycémique nettement plus faible, avec une CG de seulement 1, ce qui en fait un excellent choix pour minimiser les pics de glycémie.
Chou-fleur râpé (au four, à base de chou-fleur en riz et d'œufs)
Formes de Pain blanc
- GI 75 · CG 37 pour 100 g
Pain blanc - GI 15 · CG 1.2 pour 100 g keto
Pain keto - GI 25 · CG 3 pour 100 g seededlow sodium
Pain aux graines à faible teneur en glucides - Pain Putka ProBodyGI 35 · CG 5 pour 100 g marque : probody
- GI 35 · CG 5 pour 100 g marque : carbonaut
Tranche de pain au charbon actif - GI 35 · CG 6 pour 100 g high protein
Pain protéiné - Gratin d'œufs au painGI 55 · CG 10 pour 100 g egg bake
- +67 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Pain granary fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 230 kcal |
| Glucides | 41 g |
| Sucres (total) | 3.5 g |
| Naturels | 3 g |
| Ajoutés | 0.5 g |
| Fibres | 6 g |
| Solubles | 1.8 g |
| Insolubles | 4.2 g |
| Protéines | 9 g |
| Lipides | 2.5 g |
| Saturés | 0.4 g |
| Insaturés | 2.1 g |
| Sodium | 400 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Teneur modérée en fibres
- Faible en graisses saturées
- Indice glycémique modéré
- Charge glycémique modérée
- Haute teneur en sodium
- Quelques sucres ajoutés
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pain granary ?
Pain granary a un indice glycémique de 50 (Bas). Une tranche typique (30 g) a une charge glycémique de 6 ; pour 100 g la charge glycémique est de 20.
Pain granary est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pain granary a un indice glycémique bas (50), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Pain blanc a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Pain blanc dans cette base, Pain keto a la charge glycémique la plus basse (1.2 pour 100 g).
Consultez Pain granary dans l'application Logi, avec votre portion.
