Pain du soir
IG moyen
CG 9.3 par tranche typique (30 g) · CG 31 pour 100 g
- Teneur modérée en fibres
- Charge glycémique modérée
Pain du soir a un indice glycémique de 65, inférieur à celui du Pain blanc nature (75). Une tranche typique (30 g) ajoute une charge glycémique de 9.3.
Mis à jour le 13 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 14 pour 100 g Le pain aux graines de lin offre une charge glycémique nettement inférieure (14 contre 31) tout en conservant une texture et une utilisation similaires à celles du pain.
Pain aux graines de lin - CG 14 pour 100 g Le pain aux graines de chia permet une réponse glycémique beaucoup plus stable avec une charge glycémique de 14, contre 31 pour le pain original.
Pain aux graines de chia - CG 1 pour 100 g Les galettes de chou-fleur sont une excellente alternative à faible indice glycémique (charge glycémique de 1) qui peut servir de substitut direct et sain pour le contrôle de la glycémie aux tranches de pain.
Chou-fleur râpé (au four, à base de chou-fleur en riz et d'œufs)
Formes de Pain blanc
- GI 75 · CG 37 pour 100 g
Pain blanc - GI 15 · CG 1.2 pour 100 g keto
Pain keto - GI 25 · CG 3 pour 100 g seededlow sodium
Pain aux graines à faible teneur en glucides - Pain Putka ProBodyGI 35 · CG 5 pour 100 g marque : probody
- GI 35 · CG 5 pour 100 g marque : carbonaut
Tranche de pain au charbon actif - GI 35 · CG 6 pour 100 g high protein
Pain protéiné - Gratin d'œufs au painGI 55 · CG 10 pour 100 g egg bake
- +67 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Pain du soir fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 250 kcal |
| Glucides | 48 g |
| Sucres (total) | 3 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 1 g |
| Fibres | 5 g |
| Solubles | 1.5 g |
| Insolubles | 3.5 g |
| Protéines | 8 g |
| Lipides | 3 g |
| Saturés | 0.5 g |
| Insaturés | 2 g |
| Sodium | 500 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Teneur modérée en fibres
- Contient un peu de protéines
- Charge glycémique modérée
- Produit céréalier transformé
- Contient du sel et du sucre ajoutés
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pain du soir ?
Pain du soir a un indice glycémique de 65 (Modéré). Une tranche typique (30 g) a une charge glycémique de 9.3 ; pour 100 g la charge glycémique est de 31.
Pain du soir est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pain du soir a un indice glycémique moyen (65). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Pain aux graines de lin.
Quelle forme de Pain blanc a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Pain blanc dans cette base, Pain keto a la charge glycémique la plus basse (1.2 pour 100 g).
Consultez Pain du soir dans l'application Logi, avec votre portion.
