Pain aux graines et céréales
IG bas
CG 4.8 par tranche typique (30 g) · CG 16 pour 100 g
- Bonne teneur en fibres (7g)
- Charge glycémique modérée (16)
Pain aux graines et céréales a un indice glycémique de 45, inférieur à celui du Pain blanc nature (75). Une tranche typique (30 g) ajoute une charge glycémique de 4.8.
Mis à jour le 13 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2.7 pour 100 g Les crackers aux graines de lin offrent une texture croustillante et une expérience similaire aux céréales, mais avec une charge glycémique nettement inférieure de 2 contre 16.
Crackers de graines de lin - CG 1 pour 100 g Les galettes de chou-fleur sont une excellente alternative au pain à faible teneur en glucides qui réduit considérablement la charge glycémique de 16 à 1.
Chou-fleur râpé (au four, à base de chou-fleur en riz et d'œufs) - CG 1 pour 100 g La farine d'amande est un substitut riche en nutriments et à faible indice glycémique qui aide à stabiliser la glycémie avec une charge glycémique de seulement 1.
Farine d'amande
Formes de Pain blanc
- GI 75 · CG 37 pour 100 g
Pain blanc - GI 15 · CG 1.2 pour 100 g keto
Pain keto - GI 25 · CG 3 pour 100 g seededlow sodium
Pain aux graines à faible teneur en glucides - Pain Putka ProBodyGI 35 · CG 5 pour 100 g marque : probody
- GI 35 · CG 5 pour 100 g marque : carbonaut
Tranche de pain au charbon actif - GI 35 · CG 6 pour 100 g high protein
Pain protéiné - Gratin d'œufs au painGI 55 · CG 10 pour 100 g egg bake
- +67 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Pain aux graines et céréales fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 230 kcal |
| Glucides | 35 g |
| Sucres (total) | 2 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 7 g |
| Solubles | 2.1 g |
| Insolubles | 4.9 g |
| Protéines | 8 g |
| Lipides | 6 g |
| Saturés | 0.8 g |
| Insaturés | 5 g |
| Sodium | 400 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Bonne teneur en fibres (7g)
- Faible en acides gras saturés
- Indice glycémique bas (45)
- Charge glycémique modérée (16)
- Contient de la farine de céréales raffinée
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pain aux graines et céréales ?
Pain aux graines et céréales a un indice glycémique de 45 (Bas). Une tranche typique (30 g) a une charge glycémique de 4.8 ; pour 100 g la charge glycémique est de 16.
Pain aux graines et céréales est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pain aux graines et céréales a un indice glycémique bas (45), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Pain blanc a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Pain blanc dans cette base, Pain keto a la charge glycémique la plus basse (1.2 pour 100 g).
Consultez Pain aux graines et céréales dans l'application Logi, avec votre portion.
