Lentilles (cuites, non salées)
IG bas
CG 11.5 par tasse (198 g) · CG 5.8 pour 100 g
- Low glycemic index and load
- Moderate carbohydrate content
Lentilles (cuites, non salées) a un indice glycémique de 29, supérieur à celui du Lentilles (crues) nature (21). Une tasse (198 g) ajoute une charge glycémique de 11.5.
Mis à jour le 3 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 3 pour 100 g They offer a much lower net carbohydrate impact, making them ideal for blood sugar management.
Farine de soja noire entière - CG 2 pour 100 g They contain almost zero net carbs, providing the benefits of legumes without the insulin response.
Mélange de lupins - CG 1 pour 100 g Sprouting improves digestibility and further lowers the glycemic impact compared to cooked mature lentils.
Germes de soja
Formes de Lentilles (crues)
- GI 21 · CG 12.6 pour 100 g
Lentilles (crues) - GI 20 · CG 1 pour 100 g smoked
Tofu fumé - Lentilles germéesGI 21 · CG 4 pour 100 g soakedsprouted
- GI 22 · CG 4 pour 100 g blacksprouted
Lentilles noires germées (cuites) - GI 28 · CG 4 pour 100 g stew
Ragoût de lentilles aux épinards ou chou frisé, sel minimal - GI 25 · CG 4 pour 100 g dressing
Vinaigrette de lentilles - GI 21 · CG 4.2 pour 100 g cooked
Lentilles cuites - +15 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Lentilles (cuites, non salées) fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 cuillère à soupe | 12 g | 0.7 |
| 1 tasse | 198 g | 11.5 |
| 1 serving | 198 g | 11.5 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 116 kcal |
| Glucides | 20 g |
| Sucres (total) | 1.8 g |
| Naturels | 1.8 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 8 g |
| Solubles | 2.4 g |
| Insolubles | 5.6 g |
| Protéines | 9 g |
| Lipides | 0.4 g |
| Saturés | 0.1 g |
| Insaturés | 0.3 g |
| Sodium | 2 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Low glycemic index and load
- Excellent source of dietary fiber
- Good plant-based protein source
- Moderate carbohydrate content
- Contains antinutrients like lectins
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Lentilles (cuites, non salées) ?
Lentilles (cuites, non salées) a un indice glycémique de 29 (Bas). Une tasse (198 g) a une charge glycémique de 11.5 ; pour 100 g la charge glycémique est de 5.8.
Lentilles (cuites, non salées) est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Lentilles (cuites, non salées) a un indice glycémique bas (29), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Lentilles (crues) a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Lentilles (crues) dans cette base, Tofu fumé a la charge glycémique la plus basse (1 pour 100 g).
Consultez Lentilles (cuites, non salées) dans l'application Logi, avec votre portion.
