Flocons d'avoine instantanés
IG moyen
CG 64.5 par tasse typique (150 g) · CG 43 pour 100 g
- Bonne teneur en fibres
- Index glycémique élevé
Flocons d'avoine instantanés a un indice glycémique de 65, supérieur à celui du Avoine nature (55). Une tasse typique (150 g) ajoute une charge glycémique de 64.5.
Mis à jour le 23 févr. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 36.5 pour 100 g Il a un indice glycémique nettement plus bas et une teneur plus élevée en fibres solubles, favorisant une glycémie stable.
Avoine complète - CG 1 pour 100 g Ils contiennent très peu de glucides digestibles et aident à atténuer la réponse glycémique lorsqu'ils sont substitués à l'avoine.
Graines de chia
Formes de Avoine
- GI 55 · CG 36.3 pour 100 g
Avoine - GI 58 · CG 7 pour 100 g cooked
Avo cooked - GI 45 · CG 9 pour 100 g idli
Idli d'avoine et de lentilles - GI 40 · CG 24 pour 100 g naked
Avoine nue - GI 45 · CG 25.2 pour 100 g steel cut
Avoine coupée en acier et graines de chia - GI 45 · CG 30 pour 100 g sprouted
Avo germé - GI 55 · CG 33 pour 100 g fortified
Flocons d'avoine aux vitamines b - +7 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Flocons d'avoine instantanés fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 370 kcal |
| Glucides | 66 g |
| Sucres (total) | 1 g |
| Naturels | 1 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 8.5 g |
| Solubles | 2.6 g |
| Insolubles | 5.9 g |
| Protéines | 11.5 g |
| Lipides | 6.5 g |
| Saturés | 1.1 g |
| Insaturés | 5.4 g |
| Sodium | 3 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Bonne teneur en fibres
- Faible teneur en sucres ajoutés
- Protéines modérées
- Index glycémique élevé
- Charge glycémique élevée
- Transformation modérée
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Flocons d'avoine instantanés ?
Flocons d'avoine instantanés a un indice glycémique de 65 (Modéré). Une tasse typique (150 g) a une charge glycémique de 64.5 ; pour 100 g la charge glycémique est de 43.
Flocons d'avoine instantanés est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Flocons d'avoine instantanés a un indice glycémique moyen (65). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Avoine complète.
Quelle forme de Avoine a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Avoine dans cette base, Avo cooked a la charge glycémique la plus basse (7 pour 100 g).
Consultez Flocons d'avoine instantanés dans l'application Logi, avec votre portion.
