Donut classique
IG élevé
CG 44.4 par pièce typique (120 g) · CG 37 pour 100 g
- Fournit des protéines
- Charge glycémique très élevée
Donut classique a un indice glycémique de 76 (Élevé). Une pièce typique (120 g) ajoute une charge glycémique de 44.4.
Mis à jour le 12 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2 pour 100 g This swap offers a significantly lower glycemic load (2 vs 37) and provides protein and fiber to stabilize blood sugar compared to the donut.
Yaourt grec avec fruits rouges et graines de chia - CG 1 pour 100 g With a very low glycemic load of 1, this is a much more blood-sugar-friendly alternative that still satisfies a craving for a snack.
Fromage blanc allégé avec graines de chia et cannelle - CG 8 pour 100 g This muffin uses almond flour to drastically reduce the glycemic load from 37 to 8, making it a much steadier choice for a sweet treat.
Muffin à la farine d'amande et à la carotte (sans sucre ajouté) - CG 8 pour 100 g The healthy fats and protein in the almonds help blunt the glucose response, resulting in a much lower glycemic load of 8 compared to the donut.
Amandes enrobées de chocolat noir avec peu de sucres ajoutés
Formes de Donut classique
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Donut classique fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 410 kcal |
| Glucides | 49 g |
| Sucres (total) | 23 g |
| Naturels | 5 g |
| Ajoutés | 18 g |
| Fibres | 1.5 g |
| Solubles | 0.3 g |
| Insolubles | 1.2 g |
| Protéines | 5 g |
| Lipides | 22 g |
| Saturés | 9 g |
| Insaturés | 11 g |
| Sodium | 350 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Fournit des protéines
- Contient des graisses insaturées
- Charge glycémique très élevée
- Riche en sucres ajoutés
- Faible teneur en fibres
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Donut classique ?
Donut classique a un indice glycémique de 76 (Élevé). Une pièce typique (120 g) a une charge glycémique de 44.4 ; pour 100 g la charge glycémique est de 37.
Donut classique est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Donut classique a un indice glycémique élevé (76) et élève rapidement la glycémie. Une alternative à charge plus faible est Yaourt grec avec fruits rouges et graines de chia.
Quelle forme de Donut classique a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Donut classique dans cette base, Beignet cuit au four a la charge glycémique la plus basse (10 pour 100 g).
Consultez Donut classique dans l'application Logi, avec votre portion.
