Un demi-donut
IG élevé
CG 37 pour 100 g
- Teneur modérée en protéines
- Charge et index glycémiques élevés
Un demi-donut a un indice glycémique de 76, identique à celui du Donut classique nature (76).
Mis à jour le 5 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 8 pour 100 g La farine d'amande apporte des graisses saines et des protéines avec un impact glycémique nettement inférieur à celui de la farine de blé raffinée.
Muffin à la farine d'amande et à la carotte (sans sucre ajouté) - CG 1 pour 100 g Cette combinaison fournit des protéines de haute qualité et des graisses saines, qui favorisent la satiété et stabilisent le taux de glycémie.
Yaourt grec nature avec cannelle et noix
Formes de Donut classique
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Un demi-donut fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 410 kcal |
| Glucides | 49 g |
| Sucres (total) | 23 g |
| Naturels | 3 g |
| Ajoutés | 20 g |
| Fibres | 1.5 g |
| Solubles | 0.5 g |
| Insolubles | 1 g |
| Protéines | 4.5 g |
| Lipides | 22 g |
| Saturés | 9 g |
| Insaturés | 11 g |
| Sodium | 350 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Teneur modérée en protéines
- Contient quelques acides gras insaturés
- Charge et index glycémiques élevés
- Teneur élevée en sucres ajoutés et en glucides raffinés
- Contient des graisses saturées et est pauvre en fibres
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Un demi-donut ?
Un demi-donut a un indice glycémique de 76 (Élevé) et une charge glycémique de 37 pour 100 g.
Un demi-donut est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Un demi-donut a un indice glycémique élevé (76) et élève rapidement la glycémie. Une alternative à charge plus faible est Muffin à la farine d'amande et à la carotte (sans sucre ajouté).
Quelle forme de Donut classique a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Donut classique dans cette base, Beignet cuit au four a la charge glycémique la plus basse (10 pour 100 g).
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